Resep pir yang mudah | Fitur

Oleh : JokerQQ

Selalu terbaik saat musim panas, pir adalah makanan musim gugur yang lezat. Ini juga serbaguna, Anda dapat menggunakannya dalam banyak cara – manis dan gurih – mulai dari sarapan, salad, dan hidangan pasta hingga daging panggang yang luar biasa, puding pamer, dan minuman bersoda (dengan resep acar yang ditambahkan untuk ukuran yang baik).

Jadi, apakah Anda memiliki pohon pir yang terus memberi atau hanya suka memakan musim, kami memiliki semua resep pir peasy mudah yang Anda butuhkan di sini.

Tatin tart pir

Beberapa hidangan tidak perlu diperkenalkan – pir manis, bumbu penghangat yang harum, dan kue kering yang renyah. Surga.

Sendi pinggang babi panggang pir

Inilah perayaan makan siang hari Minggu yang sesungguhnya dari buah pir yang sederhana. Pir dan sayuran karamel yang indah disajikan bersama daging babi panggang yang dikemas dengan isian bijak, kacang pinus, dan pir – sangat enak.

Remah buah terbaik yang pernah ada

Cukup klaim, tetapi pir dan jahe batang yang indah selalu merupakan kombinasi yang unggul. Sangat mudah dibuat juga, ini dijamin akan disukai banyak orang.

Salad bit mentah yang renyah dengan feta & pir

Salad cepat dari parutan bit dan pir dalam saus selai lemon sederhana. Selesai dengan feta hancur, ini membuat starter atau camilan kecil yang enak.

Oat semalaman apel & pir

Favorit keluarga Oliver, rendam oat Anda semalaman lalu aduk dengan pir parut di pagi hari untuk sarapan buah yang super lezat.

Pir rebus safron

Paling baik dibuat sehari sebelumnya, pud yang elegan namun mudah ini terlihat sangat mengesankan dengan sedikit usaha. Hanya apa yang Anda butuhkan!

Kupu-kupu pir & gorgonzola

Makan malam 5 bahan brilian yang siap hanya dalam 15 menit. Pir dan keju biru adalah kombinasi klasik dan, disajikan dengan radicchio hangus dan kenari, ini adalah hidangan tengah minggu tingkat berikutnya.

Tetes pir vanila

Buat sirup pir terlebih dahulu, lalu kocok dengan vodka dan jus lemon untuk mendapatkan koktail yang nikmat dan mudah.

Smoothie oat, pir & kapulaga

Kupas dan buang biji pir yang terlalu matang, lalu masukkan ke dalam freezer siap untuk diblender saat Anda membutuhkan awal yang menyegarkan dan dibumbui dengan lembut untuk hari itu. Cara yang lezat untuk mengurangi limbah makanan!

Acar pir & cabai

Bumbui hidangan Ploughman, piknik, atau prasmanan dengan acar yang sedikit istimewa. Itu yang terbaik dengan ayam atau babi. Mencobanya.

Pir & jahe rebus

Penghangat musim dingin untuk malam yang dingin – jus pir dan apel yang dibumbui dengan jahe, kayu manis, kapulaga, dan jeruk nipis… dengan sedikit rum. Hari bahagia!

Sorbet buah pir

Ringan dan menyegarkan, sorbet buah ini membuat makanan penutup kecil yang indah. Paling baik dibuat dengan pir yang benar-benar matang, ini adalah pud yang enak. Grappa opsional!

Lapar untuk lebih? Kami punya banyak resep buah lezat lainnya di sini.

Sumber :
MakmurQQ
RajaQQ
JasaQQ

10 Tips Dari Sonam Kapoor untuk Tetap Sehat



Baru-baru ini, pabrik rumor mengeluarkan cerita bahwa Sonam Kapoor sedang hamil dan bahkan mengeluarkan gambar yang menunjukkan benjolan bayi yang tidak ada, tetapi baru-baru ini, Sonam Kapoor sendiri menghentikan semua rumor itu ketika dia memamerkan perutnya yang benar-benar rata dan perut yang terpahat di media sosial. media. Setelah berjuang melawan PCOD dan masalah berat badan sebelumnya dalam hidupnya, bahkan mencapai hingga 86 kg sebelum bergabung dengan film. Sonam Kapoor menjamin gaya hidup sehat dan di sini rutin berolahraga. Dalam posting ini, kami mencantumkan 10 Tips Dari Sonam Kapoor untuk tetap sehat dan bugar.

Tips Agar Tetap Sehat Dari Sonam Kapoor

1. Kurangi makanan yang digoreng dan diproses dari diet. Bahkan, jauhi semua junk food dan jika Anda kesulitan melakukannya, baca tentang “18 Tips Efektif untuk Mengalahkan Mengidam Junk Food India.”
2. Dia melakukan cardio, yoga, berenang dan menari secara teratur untuk tetap fit dan membakar kalori ekstra.
3. Dia makan banyak buah dan sayuran. Dietnya tepat dan Anda dapat menemukan diet penurunan berat badan yang luar biasa pada rencana Rati Beauty Diet. Unduh aplikasi Rati Beauty untuk lebih jelasnya.
4. Jangan kelaparan, makan sehat, dan makan dengan penuh kesadaran.
5. Minum lebih banyak air, termasuk air kelapa, teh hijau dalam rutinitas Anda.
6. Sediakan satu kali makan dalam seminggu sebagai makanan curang agar tubuh Anda dapat mengatur ulang metabolisme dan juga Anda dapat memakan kue beludru merah yang Anda idamkan dalam makanan ini. Makan curang seminggu sekali membantu Anda untuk tetap lebih baik pada diet penurunan berat badan yang Anda jalani. Tapi ikuti “10 Aturan Cheat Meal untuk Menurunkan Berat Badan.”
7. Sonam Kapoor baru-baru ini menjadi vegan dan berhenti mengonsumsi daging dan produk susu.
8. Sadari bahwa tidak ada cara yang mudah.
9. Jangan berkompromi dengan tidur, tidurlah minimal 7 jam, dan istirahatlah dengan baik.
10. Jangan pernah merasa tidak bahagia dengan siapa diri Anda, tetapi lihatlah di mana ada ruang untuk perbaikan.

18 Tips Efektif Mengalahkan Mengidam Junk Food India
10 Aturan Cheat Meal untuk Menurunkan Berat Badan




Daftar link Dewapokerqq
Daftar link waletqq
Daftar link wargaqq
Daftar link warnetqq

Create a Stop Doing List

Oleh : MemoriQQ

Raise your hand if you’re not perfect.

I know my hand is WAY up—is yours?

I try to save, but I overspend. I clean like crazy and feel like it’s not enough. I start my diet and exercise plan with resolve and then crash to a plate of brownies. Sometimes my friends or family members upset me and I don’t know how to handle it. Sometimes I argue with my husband and yell at my kids, and feel like I’m barely hanging on.

And I don’t think I’m alone. As women, most of us deal with the constant internal pressure of feeling like we’re failing in one way or another.

We tell ourselves all we need to be happy is a clean house free of clutter; an awesome and fulfilling career in a job we love; a balanced budget and plenty of money in the bank; kids who are happy, healthy, clean, smart, talented and smiling all the time; a loving & passionate relationship with a spouse that makes our heart skip a beat every day; an active social life with friends, family and loved ones who bring constant joy, and a deep spiritual connection that keeps us on the mountaintop all the time. Oh, and we also need to look fabulous in a swimsuit!

Enrollment for Living Well Academy This Week Only!


Enrollment for Living Well Academy is open for just 5 days. This live course will help you develop the daily habits & simple home systems that will take you from overwhelmed to calm, and in control.

ENROLL NOW

But the truth is that none of us can do it all. There are only 24 hours in the day, which means that in order to excel in one area of our life, another area will almost inevitably suffer, at least a little bit. And that’s okay. Balance doesn’t mean doing everything perfectly, it means giving yourself the grace to not be perfect.

And so I’m proposing that there are a few things we can and should stop doing immediately. Today.

Stop over apologizing. Don't apologize for everything - accept that you can't be perfect and learn from your mistakes

1. Over-apologizing

“I’m sorry I bumped into you.” (…when really you bumped into me.)

“I’m sorry I coughed.”

“I’m so sorry I’m bothering you.”

“I’m sorry, but I need to go to the bathroom.”

Seriously: we need to stop apologizing for everything! Not only is it perfectly inoffensive that we have real biological reactions like sneezing and having to go to the bathroom, but also, “sorry” becomes a habit, so we say it when we don’t actually mean it. At least “excuse me” or “pardon me” aren’t quite the tick that “sorry” becomes.

When we apologize for meaningless things, sometimes we lose the meaning in truly saying we’re sorry when we do something that’s actually hurtful. “Sorry” becomes a way to tell others we think they’re being a jerk. We’re trying to preempt their reaction by saying we’re sorry before they have a chance to say something we don’t like.

Instead of constantly saying “I’m sorry,” let’s try to replace it with “pardon me” or “excuse me.” Or, better yet, eliminate it altogether, except in cases when a sorry is truly necessary.

2. Comparing Yourself to Others

Between social media and everything we do online, it can be next to impossible to stop comparing ourselves to those around us. Of course we look at the friend on Instagram and see how amazing and together her family pictures look. We see her fabulous vacation and the amazing party she threw. We see our friends sharing their workouts on Facebook and talking about how fantastic their lives are.

It can be hard not to feel like we’re missing out or like we’re not measuring up to standards. However, when it comes down to it, there aren’t a lot of people sharing their true struggles online. Yes, maybe there are a few Pinterest fail blogs (which are hilarious, by the way), but for the most part, our online personas are carefully cultivated to reflect the best of times.

We photograph the joys in our life and the moments we want others to see. We rarely show the moment our three-year-old decided to make a sandcastle in the cat’s litter box, or the time our six-year-old cut her sister’s hair. (Okay, maybe after we’ve calmed down and can laugh about it, but not in the moment.)

Sometimes it’s okay to step away from social media for a while, particularly if it’s making you feel bad about yourself. Take a break to live in the real world where we’re all imperfect.

Stop shopping the "best sales." A good sale is hard to pass up but you don't have to score at every sale. Your budget will thank you!

3. Buying “Good Deals”

When you find a great deal at the store, do you jump all over it? Many of us do. It can be very hard to pass up a BOGO deal or a double coupon opportunity, especially when you know you might need it in the future.

Here’s the deal, though: more often than not, we end up buying too much. We buy more than we need or can feasibly use up or store because it’s such a “good deal.” We’re not actually saving money when we have a closet full of cheap clothes we never wear or a cupboard full of food that will expire before we can eat it. Even though we think we’re saving money, we’re still spending.

The next time you get a hankering to walk to the back of the clearance aisle at the store, ask yourself if there’s anything you need on your list that might actually be on that aisle. If it’s not on your list, don’t go there. (Yes, even if it’s 70% off and you have a coupon!) For example, if I’m at the store for cereal, batteries and masking tape, I’m going to promise myself I won’t even look at the makeup clearance section or browse the candle aisle.

4. Feeling Guilty for Self-Care

As a mom, it can be hard to practice self-care. We might try to fit in gym time or even a few extra minutes to do our hair and makeup. Maybe you have a novel you’re dying to read for a few hours, but you know you can’t afford to take the time.

So, what do we do instead? When we have a few extra minutes, we surf the web or procrastinate or spend time doing “busywork” under the guise of productivity. …well, I know I do. But when I do, I realize I’m not really allowing myself to have downtime…downtime that is so nourishing, refreshing, and necessary. I’d be far better off if I took the time for myself, embraced it, enjoyed it and made the most of it.

Self-care gives us a chance to keep ourselves feeling energized and refreshed. It helps us look and feel our best. You know how wonderful you feel when you’re dressed up, looking good and feeling fantastic? I don’t know about you, but I feel like I’m ready to tackle the world.

I know it can be hard, but try to find time to treat yourself each day with a little gift—a piece of chocolate, a bath, reading a magazine, or a few chapters of your book. Be mindful about your activity and look at it as something special you’re giving to yourself. You deserve it!

Don't beat yourself up over the numbers on the scale. Love yourself, take care of yourself, and be healthy!

5. Beating Yourself Up over Your Diet

Feeling guilty about your diet is a tale as old as women’s magazines. For years and years, we’ve been trying to “reduce,” lose weight, and shrink ourselves to fit into smaller clothing sizes. What happens? We do it for a while, and we’re miserable as we pick through a salad or eat carrot sticks. We feel like we’re punishing ourselves, so then when we crack and finally eat that bowl of ice cream, we feel guilty and like we’ve failed.

Most guidelines suggest a healthier approach is to look at our eating habits as part of a lifestyle, rather than a diet. A diet implies a set amount of time, whereas changing our eating habits is just something we do to feel better and have healthier bodies. Start looking at food as a way to nourish and strengthen your body and give you energy. Drink water, move more, and let go of the guilt.

If you eat something not-so-healthy, enjoy it! Tell yourself how amazing it was—and move on. Rest assured you can have cheesecake or pizza or whatever it is again, but just not all the time. Enjoy food and learn to love healthy vegetables and fruits, whole grains and lean proteins. Base your meals around these healthy things and allow yourself some treats along the way.

6. Saying, “It’s Okay” When it’s Not

Similar to saying we’re sorry too often, we also often say things are okay when they really aren’t. You don’t have to be rude about something that’s bothering you, but you can certainly express it and stop holding it in.

When a friend lets you down or someone has upset you, tell him or her what’s bothering you. Listen to their side as well and see if you can come to a resolution. You may be surprised to find out they’re experiencing a challenge, too. Or perhaps they weren’t even aware of the effect their thoughtlessness was having on you. Sometimes getting it out in the open is all you need to do to resolve it.

If there’s something you’ve done wrong, take ownership of it and apologize. Tell your friend you’re sorry for what you did that hurt their feelings or upset them, and work to make amends. Just ignoring problems or saying “it’s okay” all the time won’t make them go away.

Asking for help is okay! From doing the dishes to needing someone to talk to - you can't do it all on your own.

7. Doing It All on Your Own

How many of us feel comfortable asking for help?

Most of us would prefer to be able to do everything on our own. We all want to be superwomen…but when we’re hurting or overwhelmed, we need to give others the opportunity to help us in our time of need.

Think of how great you feel when you can help someone out who truly needs a hand. Yet, when we need a hand, we feel embarrassed or ashamed to ask for some assistance. It can be as simple as asking a neighbor to help you exchange a babysitting day or a meal swap, or it can mean asking your kids to take on some chores or your husband to help out more.

Even though we’d all like to do things on our own, it’s not realistic to expect we can do it all. Give yourself a break and ask for a little help when you need it!

8. Giving All Your Time Away

Learn to say no. Trust me, I know it can be a challenge. We want to help everyone as much as possible. We want to join the PTA, be a Den Mother, and run the church bake sale. We want to help in every way we can.

Unfortunately, when we give all of our time to others, we can take it away from our families, our marriages and from running our own homes. Don’t feel like you have to give all of your time away every time you have a spare minute.

Learn how to decline some events and to maintain a balance when it comes to keeping up with activities. It’s okay to not do every single lesson, every activity and every invitation. You can pick and choose and spend some time at home with your family.

Part of maintaining that balance is keeping your schedule organized. How many times have you felt like you’ve lost hours simply because you were procrastinating or avoiding the things you didn’t want to face? Instead, try using a planner or organizer so you can schedule in your time and keep a handle on your goals and plans for the day.

Our Living Well Planner® is back and better than ever! It can help you keep your time under control and ensure you’re setting aside time for the important things (rather than giving away your time and stretching yourself too thin).

Worried about cleaning? Everyone is - but don't hold yourself or your home to an impossible standard. Imperfect is okay!

9. Worrying About Cleaning

Aside from the few basic household chores we typically do daily or weekly…everything else? Give yourself permission to pace yourself and tackle cleaning projects over time. So often we’re haunted by the closet we need to organize, the fridge that needs to be deep cleaned, or the bedroom that’s less-than-perfect—when we’re the only ones truly bothered by it!

While being organized helps us to be more efficient and gives us a sense of calm and order, we don’t need to have every single thing perfectly in place. It takes time to get everything in order, and most of us hit roadblocks and have good weeks and bad weeks.

10. Getting to the End of Your List

I’ll admit, if I don’t make it to the end of my daily to-do list, I have to purposefully remind myself I don’t need to feel anxious. The amazing thing is, most of those items will roll right over to the next day without consequence. If I tackle the big items (“eat the frog,” so to speak), the other items are usually not as vital.

So I didn’t make it to the post office today. I can go first thing tomorrow. I didn’t wrap the gift for Saturday’s party. Well, it’s only Tuesday and there will still be time. It’s good to not get stuck in procrastination mode and to make the most of your calendar, but it’s also important to allow yourself some wiggle room.

After all, what happens when our kids beg us to come play a game with them outside or read them an extra bedtime story? Aren’t those the moments we’d rather have some extra time for?

It’s not easy to admit–to ourselves or anyone else–that we can’t always do it all. But the reality is that balance in life is found from taking things off our plate, not putting on more pressure to be all things to all people. Get clear about what matters to YOU most of all, then give yourself permission to let a few things slide. It will be okay–I promise.

P.S. I’d love to hear what things you’re going to add to your stop doing list! Let me know in the comments below!

Ever feel like you just can't keep up? The truth is that you don't have to do it all! Here's how to create a stop doing list with 10 things you can take off your plate TODAY!



Sumber :
YakinQQ
PriaQQ
DatukQQ

Puasa Intermiten untuk Menurunkan Berat Badan Sehat – Diet Doctor


Berbasis bukti

Puasa intermiten – memperkenalkan puasa yang relatif singkat tetapi teratur ke dalam rutinitas makan Anda – adalah pendekatan populer untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme. Jika Anda tidak terbiasa dengannya, Anda dapat membaca semuanya di panduan pemula kami.

Studi menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat membantu orang dengan penurunan berat badan, tetapi ada beberapa kontroversi tentang apakah itu membantu sehat penurunan berat badan. Kami menjelaskan lebih lanjut tentang perbedaan ini dalam panduan terperinci kami tentang penurunan berat badan yang sehat dan cara mengukurnya. Singkatnya, penurunan berat badan yang sehat melibatkan peningkatan kesehatan metabolisme sambil kehilangan sebagian besar massa lemak dengan kehilangan massa otot tanpa lemak yang minimal.

Lihat di bawah untuk tips utama kami mengenai penggunaan puasa intermiten untuk menurunkan berat badan yang sehat. Setelah itu, baca terus saat kami memeriksa bukti yang mendukung puasa intermiten untuk menurunkan berat badan dan mengeksplorasi apakah itu terbukti memfasilitasi penurunan berat badan yang sehat.

sehat-berat-menurun-puasa terputus-putus

6 tips puasa intermiten untuk menurunkan berat badan yang sehat

Apakah ada cara untuk menggunakan puasa intermiten untuk memastikan Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat?

Ya! Berikut adalah tips utama kami:

  1. Jangan berpuasa lebih dari 24 jam tanpa pengawasan profesional, terutama jika Anda mengonsumsi obat penurun gula darah.
  2. Mulailah dengan makan setidaknya dua kali sehari, menargetkan jendela puasa 14 hingga 18 jam.
  3. Makan makanan yang cukup protein atau tinggi protein untuk membantu mempertahankan massa otot tanpa lemak.
  4. Tambahkan camilan pada hari-hari puasa Anda jika diperlukan untuk memenuhi tujuan protein Anda.
  5. Tambahkan latihan ketahanan ke rutinitas latihan mingguan Anda.
  6. Makanlah sampai Anda merasa puas — Anda tidak perlu makan berlebihan selama jendela makan Anda untuk “mengganti” kalori yang hilang.

Puasa intermiten untuk menurunkan berat badan

Saluran sosial dipenuhi dengan laporan penurunan berat badan yang signifikan menggunakan puasa intermiten. Studi menunjukkan kemanjuran juga, tetapi penurunan berat badan yang dilaporkan seringkali jauh lebih kecil.

Satu kesulitan dengan menilai dukungan ilmiah untuk puasa intermiten untuk menurunkan berat badan melibatkan membandingkan protokol puasa yang berbeda. Misalnya, beberapa penelitian mengevaluasi waktu makan yang dibatasi dengan jendela puasa harian mulai dari 14 hingga 20 jam. Yang lain menyelidiki puasa alternatif, sementara yang lain fokus pada pembatasan kalori yang parah untuk meniru fisiologi puasa.

Masalah lain adalah faktor dalam diet dasar yang diikuti oleh subjek penelitian. Apakah banyak dari mereka yang mengonsumsi makanan Barat berstandar tinggi karbohidrat? Atau apakah mereka makan makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein? Perbedaannya mungkin penting karena mereka yang makan rendah karbohidrat dan/atau protein tinggi mungkin merasa puasa lebih mudah, dan karenanya bertahan lebih lama untuk melihat manfaat penurunan berat badan yang lebih sehat.

Meskipun ada perbedaan, sebagian besar intervensi puasa menunjukkan manfaat untuk menurunkan berat badan. (Teruslah membaca untuk beberapa pengecualian.)

Satu meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak (RCT) yang melihat waktu makan yang dibatasi (setidaknya jendela puasa 16 jam dan tidak lebih dari 8 jam makan setiap hari) menemukan penurunan berat badan rata-rata 4,4 pon (2,0 kilogram) di atas sampai 12 bulan. Meskipun penurunan berat badan absolut mungkin tidak banyak, itu masih cukup mengesankan mengingat peserta tidak mengubah apa yang mereka makan. Mereka hanya berubah ketika mereka makan.

Meta-analisis lain dari puasa intermiten atau pembatasan kalori yang parah (kurang dari 800 kalori per hari) menemukan penurunan berat badan yang lebih besar – sekitar 8,8 pon (4,0 kilo) hingga 12 bulan – dibandingkan dengan kelompok kontrol, dan penurunan berat badan yang setara dibandingkan dengan terus menerus. pembatasan kalori.

Jadi aman untuk mengatakan bahwa puasa intermiten berpotensi membantu orang menurunkan sedikit berat badan.


Puasa intermiten untuk sehat penurunan berat badan

sehat-selang-puasa

Seperti yang telah kami katakan, tidak semua penurunan berat badan adalah sama. Sangat penting untuk memastikan Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Bisakah puasa intermiten membantu penurunan berat badan yang sehat?

Di sini, datanya saling bertentangan.

Di satu sisi, puasa intermiten dapat membantu meningkatkan kesehatan metabolisme dengan mengurangi gula darah dan tekanan darah sekaligus meningkatkan kadar lipid darah.

Di sisi lain, dua percobaan menunjukkan bahwa puasa intermiten mungkin tidak menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada perawatan biasa, atau – bahkan lebih buruk – dapat menyebabkan hilangnya massa otot tanpa lemak yang lebih besar daripada perawatan biasa atau pembatasan kalori terus menerus.

Intervensi penurunan berat badan yang sehat juga harus relatif mudah dipatuhi dan dipertahankan dalam jangka panjang. Untungnya, puasa intermiten mungkin sesuai dengan kriteria itu.

Satu studi melaporkan bahwa orang dewasa yang bekerja menemukan bahwa makan dengan batasan waktu dengan jendela makan delapan jam mudah untuk dipatuhi dan dipertahankan selama tiga bulan.

Itu sesuai dengan pengalaman klinis yang sering menunjukkan banyak orang dengan mudah beradaptasi dengan makan yang dibatasi waktu, terutama ketika mereka mengikuti diet rendah karbohidrat atau protein tinggi yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Jadi, dalam hal kenyamanan dan kemudahan dalam pendekatan Anda terhadap penurunan berat badan yang sehat, puasa intermiten tampaknya menjadi pemenang.


Puasa untuk menurunkan berat badan yang sehat – penutup

Puasa intermiten dapat berperan dalam gaya hidup penurunan berat badan yang sehat.

Tapi ingat, puasa bukanlah “peluru ajaib”. Sisa diet dan gaya hidup Anda masih penting.

Juga, ingat enam tips kami untuk menurunkan berat badan yang sehat dengan puasa intermiten:

  1. Mulailah dengan puasa yang lebih pendek, terutama jika Anda mengonsumsi obat penurun gula darah. Anda selalu dapat meningkatkan waktu puasa Anda nanti saat Anda mendapatkan pengalaman dengannya.
  2. Mulailah dengan makan setidaknya dua kali sehari, menargetkan periode puasa 14 hingga 18 jam untuk memastikan Anda tidak merasa terlalu kekurangan atau terlalu lapar.
  3. Makan makanan yang cukup protein atau tinggi protein untuk membantu mempertahankan massa otot tanpa lemak. Ini adalah komponen kunci dari penurunan berat badan yang sehat!
  4. Jika Anda memerlukan bantuan untuk memenuhi tujuan protein Anda, jangan ragu untuk menambahkan camilan berprotein tinggi pada hari-hari puasa Anda.
  5. Ini tidak semua tentang makanan. Tambahkan latihan ketahanan ke rutinitas latihan mingguan Anda untuk mempertahankan massa tanpa lemak.
  6. Anda tidak perlu makan berlebihan selama jendela makan Anda untuk “mengganti” kalori yang hilang. Makan sampai Anda merasa puas dan kemudian berhenti.

Jika Anda mengikuti tips ini, ada kemungkinan besar bahwa puasa intermiten dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Daftar link wahyupoker
Daftar link waletqq
Daftar link wargaqq
Daftar link warnaqq
Daftar link warnetqq

Pai Tangan Labu – Blog Resep Murah

Oleh : Kristalpoker

Pai tangan labu ini adalah suguhan musim gugur yang enak. Kerak pai lemari es diisi dengan pasta labu buatan sendiri yang kental, dan dipanggang sampai berwarna cokelat keemasan.

Pai tangan labu: Pai kecil ini portabel dan mudah dibuat!

Itu tidak akan jatuh tanpa setidaknya satu resep labu. Dan yang satu ini adalah pemenangnya.

Cara Membuat Pai Tangan

Pai tangan adalah pai mini yang dipanggang rata, bukan dalam loyang pai. Mereka dipegang dengan tangan dan diisi dengan bahan-bahan manis atau gurih.

Cara termudah untuk membuat pai tangan adalah dengan kulit pai yang didinginkan. Kerak pai ini cenderung lebih mudah dikerjakan daripada kerak pai buatan sendiri. Tapi Anda bisa menggunakan keduanya.

Inilah prosesnya, secara singkat (gulir ke bawah untuk resep terperinci):

  • Buka gulungan adonan kulit pie
  • Gunakan gelas bir atau pemotong kue bundar untuk memotong lingkaran dari kerak
  • Letakkan sesendok isian pada satu putaran
  • Tutup dengan putaran lain
  • Jepit ujungnya dengan garpu
  • Olesi dengan kocokan telur, taburi dengan gula kasar, dan panggang sampai berwarna cokelat keemasan

Pelajari cara membuat pai tangan labu menggunakan kulit pai yang didinginkan atau buatan sendiri.

Cara Membuat Isi Labu

Pai tangan ini diisi dengan pasta labu kental, atau kolak labu.

Resep ini berasal dari Brazil, namanya permen labu.

Mudah dibuat, tetapi memang membutuhkan tugas rewel mengupas labu:

  • Potong labu menjadi dua dan buang biji dan dalamnya
  • Potong kecil-kecil dan kupas kulit luar labu
  • Potong labu menjadi potongan-potongan kecil
  • Masak labu dengan gula hingga satu jam, sering diaduk, sampai labu pecah dan menjadi pasta kental

Catatan: Menggunakan isian pai labu tradisional tidak disarankan untuk pai tangan ini. Adonan terlalu encer. Pasta labu ini sangat ideal karena kental – tidak encer.

Pai tangan labu: Pai individu diisi dengan kolak labu yang kental dan kaya.  Klik untuk resep!

Tip Hemat Waktu

Meskipun Anda dapat membuat kulit pai buatan sendiri untuk pai tangan ini, saya merasa lebih mudah menggunakan kulit pai kulkas yang sudah jadi.

Ini sesederhana membuka gulungan kerak yang dicairkan, memotong lingkaran, menempatkan isian di tengah satu lingkaran, dan melapisinya dengan lingkaran lain dan menyegel tepinya.

Kerak pai kulkas tidak mahal: Sekitar $3,00 untuk paket 2 kerak.

Pai tangan berisi labu: Buat dengan menggunakan kulit pai yang didinginkan atau buatan sendiri, dan kolak labu buatan sendiri!

Resep Labu Musim Gugur Lainnya

instruksi

  1. Mulailah dengan membuat satu batch isian labu.
  2. Panaskan oven hingga 350F. Buka gulungan kulit pai yang didinginkan di atas meja. Gunakan pinggiran gelas bir (atau pemotong kue bundar) untuk memotong kulit pie.
  3. Tempatkan satu kerak pie di atas loyang berlapis perkamen. Tempatkan satu sendok teh isian labu di tengah lingkaran. Atas dengan putaran lain. Kencangkan ujung-ujungnya bersama-sama dengan garpu. Ulangi dengan sisa lingkaran kulit pie.
  4. Olesi bagian atas setiap pai tangan dengan kocokan telur. Taburi dengan gula kasar.
  5. Panggang pai tangan selama 20 menit, sampai berwarna cokelat keemasan.

Apakah Anda membuat resep ini?

KAMI SENANG MELIHATNYA! Bagikan foto Anda di Instagram dengan tagar #CheapRecipeBlog



Sumber :
MakmurQQ
RoyalQQ
PakarQQ

16 Cara Mendapatkan Bibir Merah Muda Secara Alami dengan Pengobatan DIY



Seberapa sering kita mengelupas bibir kita? Sekali dalam sebulan? Itu saja tidak cukup karena seperti halnya kulit di wajah dan tubuh kita, bibir juga membutuhkan pengelupasan dan scrubbing untuk menghilangkan kulit kering dan kasar yang jika tidak memberikan tampilan yang gelap dan kusam. Selain pengelupasan kulit biasa, baca tentang 16 cara untuk mendapatkan bibir merah muda secara alami dengan pengobatan DIY di posting ini.

Bibir merah muda secara alami

16 Home remedies Untuk Mendapatkan Bibir Merah Muda Secara Alami:

1. Oleskan jus bit pada bibir Anda di malam hari sebelum tidur, dan Anda akan melihat noda merah muda kemerahan keesokan harinya. Ini akan bertahan selama beberapa hari.
2. Hancurkan kelopak mawar, campur dengan krim segar dan gunakan. Ini membuat bibir Anda lembut dan merah muda secara alami. Atau, Anda mungkin ingin mencelupkan bola kapas ke dalam air mawar dan menghaluskannya di bibir Anda.
3. Gunakan lip balm berbasis mentol di bibir Anda dan biarkan selama 5 menit. Dengan sikat gigi basah berbulu lembut, eksfoliasi bibir Anda. Jangan mengolesi kulit terlalu banyak, karena bibir sangat lembut.
4. Pecahkan kapsul vitamin E dan oleskan pada bibir sebelum tidur. Anda dapat mencampur minyak vitamin E dalam beberapa Vaseline untuk membuat lip balm Anda sendiri.
5. Jika Anda memiliki bibir pucat tidak berwarna, tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen zat besi. Menjadi sedikit anemia dapat menyebabkan warna mengering dari bibir Anda. Mengkonsumsi suplemen zat besi akan menambah rona alami pada wajah dan bibir akan tampak lebih cerah.
6. Oleskan jus daun mint segar atau jus daun ketumbar setiap hari pada bibir Anda untuk membuatnya kemerahan dan halus.
7. Campurkan beberapa jus lemon dan gliserin dan oleskan pada bibir Anda sebelum tidur di malam hari. Membiarkannya semalaman membantu mengaktifkan sifat pencerah lemon dan gliserin bertindak sebagai pelembab yang sangat baik. Ini sangat berguna bagi mereka yang ingin menghilangkan cokelat dari bibir mereka.
8. Parut kelapa mentah dan peras sedikit susunya. Oleskan pada bibir.9. Makan banyak mentimun mentah dan wortel untuk menghaluskan warna bibir yang tidak merata.
10. Campurkan sejumput kunyit ke dalam 1 sdt krim susu dingin. Pijat bibir dengan pasta ini setiap hari selama 5 menit. Ini menghasilkan bibir merah muda yang kenyal.
11. Campurkan air perasan lemon dengan sedikit madu dan oleskan pada malam hari sebelum tidur. Lemon menghilangkan cokelat dan madu melembabkan dan memberi nutrisi pada bibir, mengembalikan warna merah muda alami.
12. Campurkan 1 sdt minyak almond dengan jus lemon dan oleskan pada bibir setiap hari. Diamkan hingga kering dan bilas dengan air dingin.
13. Taburkan gula bubuk pada irisan lemon dan gosokkan pada bibir dengan lembut. Ini adalah cara yang baik untuk mengelupas dan memutihkan bibir secara alami, membuatnya terlihat lebih halus dan lebih merah.
14. Oleskan sedikit mentega (desi ghee) pada bibir untuk memerahkan warna secara alami dan memberikan kelembapan.
15. Rendam empat almond dalam 1/2 cangkir susu semalaman dan giling menjadi pasta halus halus keesokan paginya. Oleskan pasta pada bibir Anda setiap hari untuk membantu mereka mendapatkan kembali warna merah muda alami mereka dalam beberapa bulan.
16. Campur tepung gram, 1 sdt madu, 1 sdt yoghurt dan beberapa tetes jus lemon dan oleskan secara teratur pada bibir agar lebih merah muda.

Cara Membuat Warna Kulit Bibir Anda Sekata
10 Cara Agar Bibir Bayi Lembut dan Merah Muda






Daftar link Ludoqq
Daftar link Mutiarapoker
Daftar link pelangiqq
Daftar link Poker757
Daftar link tatoqq

Puasa Intermiten untuk Menurunkan Berat Badan Sehat – Diet Doctor


Berbasis bukti

Puasa intermiten – memperkenalkan puasa yang relatif singkat tetapi teratur ke dalam rutinitas makan Anda – adalah pendekatan populer untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme. Jika Anda tidak terbiasa dengannya, Anda dapat membaca semuanya di panduan pemula kami.

Studi menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat membantu orang dengan penurunan berat badan, tetapi ada beberapa kontroversi tentang apakah itu membantu sehat penurunan berat badan. Kami menjelaskan lebih lanjut tentang perbedaan ini dalam panduan terperinci kami tentang penurunan berat badan yang sehat dan cara mengukurnya. Singkatnya, penurunan berat badan yang sehat melibatkan peningkatan kesehatan metabolisme sambil kehilangan sebagian besar massa lemak dengan kehilangan massa otot tanpa lemak yang minimal.

Lihat di bawah untuk tips utama kami mengenai penggunaan puasa intermiten untuk menurunkan berat badan yang sehat. Setelah itu, baca terus saat kami memeriksa bukti yang mendukung puasa intermiten untuk menurunkan berat badan dan mengeksplorasi apakah itu terbukti memfasilitasi penurunan berat badan yang sehat.

sehat-berat-menurun-puasa terputus-putus

6 tips puasa intermiten untuk menurunkan berat badan yang sehat

Apakah ada cara untuk menggunakan puasa intermiten untuk memastikan Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat?

Ya! Berikut adalah tips utama kami:

  1. Jangan berpuasa lebih dari 24 jam tanpa pengawasan profesional, terutama jika Anda mengonsumsi obat penurun gula darah.
  2. Mulailah dengan makan setidaknya dua kali sehari, menargetkan jendela puasa 14 hingga 18 jam.
  3. Makan makanan yang cukup protein atau tinggi protein untuk membantu mempertahankan massa otot tanpa lemak.
  4. Tambahkan camilan pada hari-hari puasa Anda jika diperlukan untuk memenuhi tujuan protein Anda.
  5. Tambahkan latihan ketahanan ke rutinitas latihan mingguan Anda.
  6. Makanlah sampai Anda merasa puas — Anda tidak perlu makan berlebihan selama jendela makan Anda untuk “mengganti” kalori yang hilang.

Puasa intermiten untuk menurunkan berat badan

Saluran sosial dipenuhi dengan laporan penurunan berat badan yang signifikan menggunakan puasa intermiten. Studi menunjukkan kemanjuran juga, tetapi penurunan berat badan yang dilaporkan seringkali jauh lebih kecil.

Satu kesulitan dengan menilai dukungan ilmiah untuk puasa intermiten untuk menurunkan berat badan melibatkan membandingkan protokol puasa yang berbeda. Misalnya, beberapa penelitian mengevaluasi waktu makan yang dibatasi dengan jendela puasa harian mulai dari 14 hingga 20 jam. Yang lain menyelidiki puasa alternatif, sementara yang lain fokus pada pembatasan kalori yang parah untuk meniru fisiologi puasa.

Masalah lain adalah faktor dalam diet dasar yang diikuti oleh subjek penelitian. Apakah banyak dari mereka yang mengonsumsi makanan Barat berstandar tinggi karbohidrat? Atau apakah mereka makan makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein? Perbedaannya mungkin penting karena mereka yang makan rendah karbohidrat dan/atau protein tinggi mungkin merasa puasa lebih mudah, dan karenanya bertahan lebih lama untuk melihat manfaat penurunan berat badan yang lebih sehat.

Meskipun ada perbedaan, sebagian besar intervensi puasa menunjukkan manfaat untuk menurunkan berat badan. (Teruslah membaca untuk beberapa pengecualian.)

Satu meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak (RCT) yang melihat waktu makan yang dibatasi (setidaknya jendela puasa 16 jam dan tidak lebih dari 8 jam makan setiap hari) menemukan penurunan berat badan rata-rata 4,4 pon (2,0 kilogram) di atas sampai 12 bulan. Meskipun penurunan berat badan absolut mungkin tidak banyak, itu masih cukup mengesankan mengingat peserta tidak mengubah apa yang mereka makan. Mereka hanya berubah ketika mereka makan.

Meta-analisis lain dari puasa intermiten atau pembatasan kalori yang parah (kurang dari 800 kalori per hari) menemukan penurunan berat badan yang lebih besar – sekitar 8,8 pon (4,0 kilo) hingga 12 bulan – dibandingkan dengan kelompok kontrol, dan penurunan berat badan yang setara dibandingkan dengan terus menerus. pembatasan kalori.

Jadi aman untuk mengatakan bahwa puasa intermiten berpotensi membantu orang menurunkan sedikit berat badan.


Puasa intermiten untuk sehat penurunan berat badan

sehat-selang-puasa

Seperti yang telah kami katakan, tidak semua penurunan berat badan adalah sama. Sangat penting untuk memastikan Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Bisakah puasa intermiten membantu penurunan berat badan yang sehat?

Di sini, datanya saling bertentangan.

Di satu sisi, puasa intermiten dapat membantu meningkatkan kesehatan metabolisme dengan mengurangi gula darah dan tekanan darah sekaligus meningkatkan kadar lipid darah.

Di sisi lain, dua percobaan menunjukkan bahwa puasa intermiten mungkin tidak menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada perawatan biasa, atau – bahkan lebih buruk – dapat menyebabkan hilangnya massa otot tanpa lemak yang lebih besar daripada perawatan biasa atau pembatasan kalori terus menerus.

Intervensi penurunan berat badan yang sehat juga harus relatif mudah dipatuhi dan dipertahankan dalam jangka panjang. Untungnya, puasa intermiten mungkin sesuai dengan kriteria itu.

Satu studi melaporkan bahwa orang dewasa yang bekerja menemukan bahwa makan dengan batasan waktu dengan jendela makan delapan jam mudah untuk dipatuhi dan dipertahankan selama tiga bulan.

Itu sesuai dengan pengalaman klinis yang sering menunjukkan banyak orang dengan mudah beradaptasi dengan makan yang dibatasi waktu, terutama ketika mereka mengikuti diet rendah karbohidrat atau protein tinggi yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Jadi, dalam hal kenyamanan dan kemudahan dalam pendekatan Anda terhadap penurunan berat badan yang sehat, puasa intermiten tampaknya menjadi pemenang.


Puasa untuk menurunkan berat badan yang sehat – penutup

Puasa intermiten dapat berperan dalam gaya hidup penurunan berat badan yang sehat.

Tapi ingat, puasa bukanlah “peluru ajaib”. Sisa diet dan gaya hidup Anda masih penting.

Juga, ingat enam tips kami untuk menurunkan berat badan yang sehat dengan puasa intermiten:

  1. Mulailah dengan puasa yang lebih pendek, terutama jika Anda mengonsumsi obat penurun gula darah. Anda selalu dapat meningkatkan waktu puasa Anda nanti saat Anda mendapatkan pengalaman dengannya.
  2. Mulailah dengan makan setidaknya dua kali sehari, menargetkan periode puasa 14 hingga 18 jam untuk memastikan Anda tidak merasa terlalu kekurangan atau terlalu lapar.
  3. Makan makanan yang cukup protein atau tinggi protein untuk membantu mempertahankan massa otot tanpa lemak. Ini adalah komponen kunci dari penurunan berat badan yang sehat!
  4. Jika Anda memerlukan bantuan untuk memenuhi tujuan protein Anda, jangan ragu untuk menambahkan camilan berprotein tinggi pada hari-hari puasa Anda.
  5. Ini tidak semua tentang makanan. Tambahkan latihan ketahanan ke rutinitas latihan mingguan Anda untuk mempertahankan massa tanpa lemak.
  6. Anda tidak perlu makan berlebihan selama jendela makan Anda untuk “mengganti” kalori yang hilang. Makan sampai Anda merasa puas dan kemudian berhenti.

Jika Anda mengikuti tips ini, ada kemungkinan besar bahwa puasa intermiten dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Daftar link modalqq
Daftar link motorqq
Daftar link murahqq
Daftar link murniqq
Daftar link nagaqq

Gulungan Kayu Manis Puff Pastry Cepat

Oleh : ArahQQ

Posting ini mungkin berisi tautan afiliasi. Harap baca kebijakan pengungkapan saya.

Resep kue gulung kayu manis puff pastry ini sangat cepat dan mudah disiapkan, di atasnya dengan frosting krim keju yang indah, dan mentega yang tak tertahankan, bersisik, dan lezat!

Puff Pastry Cinnamon Rolls

Menginginkan gulungan kayu manis tetapi tidak ingin membuat adonan buatan sendiri?

Ambil paket puff pastry! ♡

Saya mengimprovisasi resep ini beberapa akhir pekan yang lalu ketika kami kebetulan menginginkan beberapa gulungan kayu manis Minggu pagi, tetapi kemudian menyadari (ups!) Tidak ada ragi roti di dapur yang bisa ditemukan. Jadi, alih-alih membuat adonan gulung kayu manis buatan sendiri yang biasa, saya memutuskan untuk mencoba menggulung kue puff dengan isian gula kayu manis, memasukkan adonan ke dalam oven, dan menyiramnya dengan krim keju favorit kami. Dan benar saja, mereka sangat sukses!

Yang pasti, puff pastry yang renyah di sini sangat berbeda dari roti gulung kayu manis tradisional, tapi kami benar-benar menikmati betapa ringannya kue ini dan menyukai rasa mentega ekstra yang ditambahkan oleh puff pastry. Jenis seperti persilangan antara gulungan kayu manis Amerika dan kue Prancis! Jangan ragu, tentu saja, untuk menambahkan bahan tambahan apa pun yang Anda sukai ke dalam roti kayu manis yang enak — kacang cincang, kulit jeruk, sedikit kapulaga, atau bahkan puding Nutella juga akan lezat dengan resep ini. Dan jika Anda bukan penggemar berat icing krim keju, saya juga menyertakan opsi icing vanilla sederhana di sini juga.

Mari kita membuat gulungan kayu manis bersama-sama!

Menggulung gulungan kayu manis puff pastry

Bahan Puff Pastry Cinnamon Rolls

Sebelum kita sampai ke resep lengkap yang tercantum di bawah ini, berikut adalah beberapa catatan singkat tentang bahan-bahan yang Anda perlukan untuk membuat kue gulung kayu manis puff pastry ini:

  • kue kering: Anda membutuhkan dua lembar puff pastry yang dibeli di toko untuk resep ini. Di Amerika Serikat, puff pastry biasanya dijual beku dalam kemasan yang berisi dua lembar. Di tempat lain di seluruh dunia, puff pastry biasanya dijual dalam kemasan berpendingin yang berisi satu lembar. Jadi, di mana pun Anda membeli kue kering, pastikan Anda memiliki dua lembar! 🙂
  • Mentega: Karena puff pastry sudah mengandung banyak mentega, kita tidak perlu banyak mentega lagi untuk membuat kayu manis dan isian gula menempel pada pastry. Saya menggunakan beberapa sendok makan mentega asin yang dilelehkan, tetapi jangan ragu untuk menambahkan sedikit garam jika Anda menggunakan mentega tawar.
  • Gula kayu manis: Isi gula kayu manis saya yang biasa dibuat dengan campuran gula pasir putih dan gula merah muda, serta banyak kayu manis bubuk.
  • Krim keju beku: Saya tidak menyukai krim keju frosting pada gulungan kayu manis, yang mudah disiapkan dengan krim keju lunak, mentega, gula bubuk, ekstrak vanila, dan susu pilihan Anda. Tetapi jika Anda menginginkan pilihan yang lebih cepat, Anda dapat membuat icing gulung kayu manis dasar hanya dengan menggunakan gula bubuk, ekstrak vanila, dan susu pilihan Anda (lihat catatan di bawah resep).

Menyebarkan lapisan gula pada roti kayu manis puff pastry

Tips Membuat Gulungan Kayu Manis yang Mudah Ini

Petunjuk terperinci disertakan dalam resep di bawah ini untuk cara membuat kue gulung gulung kayu manis, tetapi berikut adalah beberapa tip bermanfaat yang juga perlu diingat dengan resep ini:

  • Gunakan kertas perkamen. Kue puff dan isian gula kayu manis akan Betulkah menempel pada wajan, bahkan jika Anda melumasinya terlebih dahulu dengan semprotan memasak atau mentega. Jadi saya sangat merekomendasikan menggunakan kertas perkamen. (Jika Anda tidak memiliki loyang, Anda juga dapat dengan mudah menggunakan loyang.)
  • Lelehkan puff pastry dengan benar. Di sini, di Eropa, puff pastry biasanya dijual dalam lemari es dalam satu lembar, sehingga Anda dapat menggulungnya dan menggunakannya segera setelah dibuka. Di Amerika Serikat, puff pastry paling sering dijual dalam keadaan beku dan perlu dicairkan sebelum digunakan, jadi Anda perlu merencanakannya terlebih dahulu. Jika Anda punya waktu, saya sangat menyarankan untuk mencairkan puff pastry di lemari es semalaman, yang akan membantu mempertahankan tekstur bengkak terbaiknya setelah dipanggang. Tetapi jika Anda sedang terburu-buru, Anda dapat mengeluarkan kue puff beku dari kotaknya (meninggalkan bungkus perkamen), meletakkannya di atas meja selama sekitar 20-30 menit, atau sampai melunak hingga ibu jari Anda akan meninggalkan sedikit lekukan jika Anda menekan kue. Anda tidak ingin mencoba membuka gulungan puff pastry saat masih beku (akan pecah). Anda juga tidak ingin membiarkan puff pastry mencair hingga mencapai suhu kamar. Itu harus dingin dan sedikit melunak, tidak lagi beku dan keras.
  • Bekerja dengan cepat. Sangat penting untuk bekerja secepat mungkin dengan puff pastry sehingga mentega di antara lapisannya tidak terlalu panas dan meleleh, yang akan menyebabkan lapisan tersebut saling menempel dan tidak mengembang dengan baik. Jadi bergerak cepat!
  • Gunakan benang gigi untuk mengiris. Ini adalah metode pilihan saya untuk mengiris dengan bersih (dan tidak memeras!) gulungan kayu manis. Cukup bungkus sepotong benang gigi di sekitar puff pastry setelah digulung, silangkan dan tarik lembut untuk mengiris gulungan.
  • Bersikaplah lembut dengan frosting. Terakhir, karena adonan gulung kayu manis ini dibuat dari puff pastry yang bersisik dan bukan adonan keras biasa, adonan akan menjadi sangat lembut setelah gulungnya matang. Jadi saya sarankan gerimis atau oleskan frosting dengan sangat ringan di atas gulungan. Karena akan hangat, frosting juga akan cepat melunak dan mudah menyebar.

Closeup dari gulungan kayu manis puff pastry

Variasi Resep Opsional

Jangan ragu untuk bermain-main dengan resep ini dan menyesuaikannya sesuka Anda! Misalnya, jangan ragu untuk…

  • Tambahkan kacang: Jangan ragu untuk menaburkan almond atau pecan cincang halus di atas campuran gula kayu manis, sebelum menggulung puff pastry.
  • Tambahkan kapulaga: Saya juga suka menambahkan satu sendok teh kapulaga bubuk ke dalam campuran kayu manis-gula, untuk menambahkan rasa yang lebih dalam.
  • Tambahkan Nutella: Sebagai pengganti olesan mentega lunak di atas puff pastry, Anda bisa mengganti Nutella.
  • Tambahkan glasir oranye: Untuk memberikan rasa jeruk ekstra pada gulungan ini, cukup taburkan kulit jeruk di atas isian gula kayu manis sebelum menggulung puff pastry. Kemudian gunakan jus jeruk segar sebagai pengganti susu di lapisan gula.

Mengangkat roti kayu manis puff pastry

Resep Cinnamon Roll Favorit Lainnya

Mencari lebih banyak resep gulung kayu manis yang enak untuk dicoba? Berikut adalah beberapa lagi favorit saya…

Puff pastry gulungan kayu manis di piring saji

Mencetak

jam ikon jamalat makan ikon peralatan makanbendera ikon benderamap ikon folderInstagram ikon instagrampinterest ikon pinterestfacebook ikon facebookmencetak ikon cetakkotak ikon kotakjantung ikon hatijantung kokoh ikon jantung padat


Keterangan

Resep kue gulung kayu manis puff pastry ini sangat cepat dan mudah disiapkan, di atasnya dengan frosting krim keju yang indah, dan mentega yang tak tertahankan, bersisik, dan lezat!


Bahan Puff Pastry Cinnamon Roll:

Bahan olesan krim keju:

  • 4 ons (1/2 cangkir) keju krim, dilunakkan
  • 2 sendok makan mentega, dilunakkan
  • 1 sendok teh ekstrak vanili
  • 1 1/2 cangkir gula bubuk
  • 12 sendok makan susu (bila perlu)


  1. Siapkan oven dan loyang. Panaskan oven hingga 400 ° F. Lapisi loyang berukuran 9 × 13 inci dengan kertas roti dan sisihkan.
  2. Siapkan campuran kayu manis-gula. Dalam mangkuk kecil, gabungkan gula pasir putih, gula merah, dan kayu manis. Aduk hingga tercampur rata dan sisihkan.
  3. Gulung kue puff. Taburi sedikit permukaan kerja Anda* dengan tepung dan buka gulungan satu lembar puff pastry hingga menjadi satu lapisan. Sikat lembaran secara merata dengan setengah dari mentega cair. Taburi secara merata dengan setengah dari campuran kayu manis-gula, sisakan batas 1 cm kosong di sisi kanan puff pastry.
  4. Gulung dan potong puff pastry. Mulai dari sisi kiri, gulung perlahan puff pastry secara vertikal ke sisi kanan. Tekan perlahan batas untuk menutup gulungan. Dengan menggunakan pisau roti atau sepotong benang gigi*, potong sekitar 1/2 inci dari setiap ujungnya (karena ujungnya biasanya tidak rata). Kemudian potong gulungan menjadi 8 gulungan berukuran sama dan letakkan di loyang yang dialasi perkamen.
  5. Mengulang. Ulangi Langkah 3 dan 4 dengan lembar kedua puff pastry dan sisa campuran mentega dan gula kayu manis.
  6. Memanggang. Segera pindahkan loyang ke dalam oven dan panggang selama 20 hingga 25 menit, sampai roti gulung berwarna keemasan di atasnya dan sangat mengembang. Pindahkan loyang ke rak pendingin kawat.
  7. Siapkan frostingnya. Sementara roti gulung berada di dalam oven, aduk semua bahan frosting menjadi satu dalam mangkuk kecil hingga rata. Tambahkan susu jika perlu untuk mengencerkan frosting hingga kekentalan yang diinginkan.
  8. Dinginkan gulungan. Selagi roti gulung masih hangat, sebarkan sedikit atau gerimis frosting dengan murah hati di atas gulungan. Sajikan hangat dan nikmatilah!



Catatan

Mencairkan kue puff: Di sini, di Eropa, puff pastry biasanya dijual dalam lemari es dalam satu lembar, sehingga Anda dapat menggulungnya dan menggunakannya segera setelah dibuka. Di Amerika Serikat, puff pastry paling sering dijual dalam keadaan beku dan perlu dicairkan sebelum digunakan, jadi Anda perlu merencanakannya terlebih dahulu. Jika Anda punya waktu, saya sangat menyarankan untuk mencairkan puff pastry di lemari es semalaman, yang akan membantu mempertahankan tekstur bengkak terbaiknya setelah dipanggang. Tetapi jika Anda sedang terburu-buru, Anda dapat mengeluarkan kue puff beku dari kotaknya (meninggalkan bungkus perkamen), meletakkannya di atas meja selama sekitar 20-30 menit, atau sampai melunak hingga ibu jari Anda akan meninggalkan sedikit lekukan jika Anda menekan kue. Anda tidak ingin mencoba membuka gulungan puff pastry saat masih beku (akan pecah). Anda juga tidak ingin membiarkan puff pastry mencair hingga mencapai suhu kamar. Itu harus dingin dan sedikit melunak, tidak lagi beku dan keras.

Mengolesi permukaan kerja Anda: Jika puff pastry Anda sepertinya menempel pada perkamen, sebaiknya pindahkan ke permukaan meja yang sudah ditaburi tepung sebelum menambahkan campuran mentega dan kayu manis-gula agar mudah digulung. Tetapi jika perkamen tampaknya mudah terkelupas, jangan ragu untuk melakukan Langkah 3 dan 4 langsung pada kertas perkamen.

Menggunakan benang gigi untuk mengiris gulungan: Cukup putuskan seutas benang sepanjang 12 inci. Kemudian dengan hati-hati geser benang di bawah adonan ke lokasi yang tepat yang ingin Anda “potong”. Tarik ujung benang ke atas dan silangkan ke atas adonan. Kemudian tarik benang dengan lembut untuk memotong seluruh adonan.

Bahan Icing Tradisional: Jika Anda ingin membuat lapisan gula tradisional (tanpa krim keju), kocok 1/4 cangkir mentega cair, 1 sendok teh ekstrak vanila, 1 1/2 cangkir gula bubuk, dan 1-2 sendok makan susu hingga halus.

Bagikan Postingan ini

Sumber :
MenuQQ
CeriaQQ
InterQQ

PIRATES OF THE CARIBBEAN COCKTAIL

Oleh : JokerQQ

Koktail khusus yang dibuat untuk Anda Bajak Laut oleh Maestro Drinks Master dari The Hand and Flowers. Rasa Karibia dalam minuman buah yang mengenyangkan!

Bahan-bahan

  • 50ml rum gelap
  • 25ml falernum
  • Jus dari 1 jeruk nipis
  • 40ml jus nanas
  • 1 kubus gula merah disiram dengan Angostura Bitters

metode

  1. Tempatkan gula batu di piring atau mangkuk tahan panas kecil dan siram dengan Angostura pahit
  2. Matikan pahitnya, jangan lama-lama, cukup lama agar gula batu mulai larut dalam pahitnya. Tinggalkan ke satu sisi
  3. Tambahkan es ke shaker dengan 50ml dark rum, 25ml falerum, 40ml jus nanas dan jus jeruk nipis
  4. Kemudian terakhir tambahkan gula karamel dan pahit
  5. Kocok dengan baik!
  6. Saring ke dalam gelas dan nikmatilah!

ANDA AKAN MENEMUKAN COCKTAIL BARU SETIAP MINGGU DI INSTAGRAM SAYA, PASTIKAN ANDA MEMERIKSANYA.



Sumber :
Cahayapoker
AsikQQ
JasaQQ

5 Tips Kecantikan Untuk Mencuri Dari Bhagyashree



Dunia akan ga-ga atas Bhagyashree, yang telah memulai debutnya dengan Salman Khan di “Maine Pyaar Kiya,” pada usia 20, dan 32 tahun kemudian, masih terlihat sangat muda, dan melihat foto-fotonya saat ini, percayakah Anda, dia berusia 52 tahun! Bhagyashree aktif di media sosial dan tidak segan-segan membagikan tips kecantikannya kepada para penggemarnya. Dalam posting ini, kami telah mencantumkan 5 Tips Kecantikan Untuk Mencuri Dari Bhagyashree, aktris cantik yang selalu hijau.

Tips Kecantikan untuk Mencuri Dari Bhagyashree

1. Dia menggunakan pembersih buatan sendiri ini untuk membuat wajahnya bersih bersih – Ambil sedikit oat bubuk dan tambahkan 1 sendok teh susu bersama dengan 1 sendok teh madu untuk membuat konsistensi seperti pasta. Oleskan paket wajah ini ke seluruh wajah, diamkan selama 20 menit dan bilas. Ini berfungsi sebagai scrub wajah juga dan menenangkan peradangan, kemerahan, dan menenangkan kulit kering.
2. Tambahkan 3 hingga 4 helai safron ke dalam air hangat dan minum setiap pagi.
3. Dia bersumpah dengan makanan penambah kolagen dan menganjurkan termasuk buah jeruk, beri, kacang mete, tomat, sayuran hijau, makanan laut, kaldu tulang, dll. ke dalam makanan. Ia juga menekankan pentingnya vitamin A, biotin dan asam lemak omega-3 untuk menjaga kualitas kulit dan rambut.
4. Rendam biji methi semalaman dan giling hingga konsistensi seperti pasta bersama dengan santan. Oleskan ke seluruh kulit kepala dan rambut dan biarkan selama 40 menit. Bilas dengan sampo yang lembut.
5. Sekarang, datanglah tip kecantikan yang paling penting – dia benar-benar bersumpah dengan latihan teratur dan hampir tidak melewatkan latihan rutinnya.

5 Tips Kecantikan Untuk Mencuri Dari Aishwarya Rai
5 Tips Kecantikan Untuk Mencuri Dari Kiara Advani