Mulas dan asma menghilang dan begitu pula 143 pound – Diet Doctor


ss-heather-murphy

Heather telah berjuang dengan berat badan dan dietnya sejak masa remajanya. Tapi dia tidak tahu sakit maag dan asmanya terkait dengan berat badan dan dietnya juga.

Pada tahun 2017 dokter keluarganya merekomendasikan dia untuk mencoba diet ketogenik dan merujuknya ke situs web Diet Doctor.

“Dan saya tidak pernah melihat ke belakang,” kata Heather.

Sekarang dia telah kehilangan 143 pon (65 kilo) – dan mempertahankan beratnya selama lebih dari dua tahun. Dan mulas dan asmanya hilang.

Ditambah lagi, dia telah mendapatkan energi yang luar biasa.

“Saya orang yang sangat berbeda, secara fisik dan emosional, dari orang yang memulai keto empat tahun lalu,” kata Heather.

Inilah kisah Heather, yang telah diedit dengan ringan.

Siapa nama Anda, umur Anda, dan di mana Anda tinggal?
Nama saya Heather Murphy. Saya berusia 55 tahun, dan saya tinggal di Gosport, Inggris.

Bagaimana Anda menemukan keto atau rendah karbohidrat?
Saya diperkenalkan ke Diet Doctor oleh dokter saya ketika saya mengunjunginya setelah keluar dari pekerjaan karena stres. Itu terjadi pada Oktober 2017. Saat itu berat saya 286 pon (130 kilo) tetapi tidak memiliki masalah kesehatan lain selain asma dan mulas.

Setelah membaca semua informasi di situs web Diet Doctor, saya merasa tidak ada ruginya. Saya mendaftar untuk tantangan 2 minggu, dan tidak pernah melihat ke belakang.

Apakah Anda memiliki masalah kesehatan atau berat badan sebelum menjalani diet rendah karbohidrat atau keto?
Sejak remaja akhir saya, saya telah berjuang dengan berat badan saya. Saya telah meninggalkan rumah untuk pergi ke universitas dan setiap tahun berat badan saya meningkat. Gaya hidup mahasiswa yang berpesta dan makan murah mungkin tidak membantu!

Ketika saya menikah pada usia 22, saya berukuran 16 dalam pakaian dan beratnya 176 pon (80 kilogram). Menikah dengan bahagia, dengan suami yang baru saja mengatakan saya suka diemong, tidak mendorong saya untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, satu-satunya saat saya kehilangan berat badan adalah ketika saya hamil, tetapi ini segera menumpuk lagi setelah melahirkan.

Saya tidak bisa secara aktif mengikuti kegiatan ketika anak-anak saya masih kecil. Saya hanya menjadi pasrah menjadi orang terbesar di ruangan ke mana pun saya pergi. Ini memang mempengaruhi harga diri dan kepercayaan diri saya dalam situasi sosial.

Malam-malam saya gelisah karena mulas, dan asma saya bisa kambuh kapan saja. Saya sering merasa lelah dan apatis.

Apa yang Anda makan sebelum mengubah gaya hidup ini?
Makanan saya yang biasa terdiri dari roti panggang untuk sarapan, sandwich dan keripik kentang untuk makan siang, dan makan malam, yang biasanya berisi nasi, pasta, atau kentang. Saya makan beberapa buah, tapi itu bukan sesuatu yang banyak ditampilkan dalam diet saya.

Saya tidak berpikir saya memiliki gigi manis karena saya bisa melupakan sebagian besar makanan penutup dan saya tidak pernah menambahkan gula ke minuman saya, tetapi kejatuhan saya adalah cokelat. Saya bisa melalui fase ngemil dan makan yang nyaman.

Seperti apa hari-hari biasa makan dan/atau puasa bagi Anda sekarang?
Saya hanya makan ketika saya lapar, yang biasanya berarti saya tidak sarapan, tetapi jika saya melakukannya, saya suka sedikit yogurt Yunani dengan beberapa blueberry dan kenari.

Makan siangnya cepat dan mudah, jadi bisa jadi salad ayam atau sandwich yang dibuat dengan roti keto. Makanan utama saya masih di malam hari dan saya biasanya memilih resep dari makanan keto Diet Doctor. Saya tidak makan di antara waktu makan lagi.

Dalam hal apa kesehatan Anda meningkat?
Dalam dua minggu setelah memulai diet keto, mulas saya hilang sepenuhnya dan tidak pernah kembali.

Saya tidur nyenyak dan bangun dengan segar. Asma saya juga sudah hilang dan saya tidak minum obat selama lebih dari dua tahun.

Hal yang paling menakjubkan dari semuanya adalah energi yang saya miliki sekarang. Kelelahan di siang hari adalah sesuatu dari masa lalu.

Saya telah mengurangi separuh berat badan saya. Saya telah kehilangan 143 pon (65 kilogram) dan sekarang berat saya 143 pon (65 kilogram).

Ketika berat badan saya turun, saya secara alami menjadi lebih dan lebih aktif. Saya menikmati liburan berjalan kaki, bersepeda, dan saya menghadiri kelas Aquarobics tiga kali seminggu. Daripada melompat ke dalam mobil untuk mengunjungi toko-toko lokal seperti dulu, sudah menjadi kebiasaan saya berjalan.

Kesalahan apa yang telah Anda pelajari dari perjalanan Anda?
Saya sekarang selalu berhati-hati untuk membaca label! Saya benar-benar tidak menyadari betapa banyak makanan yang mengandung tambahan gula, dari daging dingin hingga sup kaleng. Bahkan daging segar atau beku mungkin mengandung tambahan gula.

Pada awalnya, saya membeli beberapa item yang sudah jadi seperti mayones, tetapi karena saya semakin berpengalaman, saya menyadari bahwa lebih baik membuatnya sendiri karena saya kemudian tahu apa yang ada di dalamnya.

Apakah menurut Anda olahraga diperlukan untuk sukses dengan karbohidrat rendah?
Saya tidak berpikir olahraga diperlukan untuk sukses dalam diet rendah karbohidrat karena pada awalnya, saya kehilangan berat badan secara stabil tanpa meningkatkan jumlah olahraga yang saya lakukan.

Namun, tingkat latihan dan aktivitas saya meningkat secara alami seiring dengan turunnya berat badan dan energi saya meningkat. Saya hampir tidak pernah diam sekarang!

Apa tiga tip teratas Anda untuk orang yang memulai rendah karbohidrat?
Pertama, percaya pada proses. Ini mungkin bertentangan dengan naluri alami Anda karena apa yang telah Anda percayai di masa lalu, tetapi Anda benar-benar tidak akan rugi.

Kedua, cobalah untuk mencari tahu sebanyak mungkin informasi sebelum Anda mulai. Ada banyak informasi di luar sana yang bisa membingungkan. Saya baru saja membaca artikel Diet Doctor, dan tidak ada yang lain, jadi saya menerima pesan yang konsisten.

Ketiga, perencanaan adalah kuncinya. Rencana makan dan daftar belanja Diet Doctor membuat makan dengan cara ini mudah dan mudah diatur. Jika tidak ada dalam daftar belanja, saya tidak membelinya, dan kemudian saya tidak bisa tergoda.

Pikiran akhir atau takeaway?
Ketika segala sesuatunya menjadi sulit atau Anda sedang berjuang, ingatlah mengapa Anda mulai rendah karbohidrat. Saya orang yang sangat berbeda, secara fisik dan emosional, dari orang yang memulai keto empat tahun lalu! Saya tidak akan pernah ingin kembali menjadi orang itu lagi, meskipun saya tidak akan pernah melupakannya.

Saya telah membantu sebagai moderator sukarelawan di grup FB sejak Juli tahun ini dan saya senang memiliki kesempatan untuk memberikan sesuatu kepada perusahaan yang telah sangat mendukung saya selama perjalanan saya.

Jika pengalaman saya dapat membantu orang lain secara positif, maka kontribusi kecil saya bermanfaat. Saya tidak dapat melakukannya tanpa informasi yang objektif, ide resep, dan tim Diet Doctor yang luar biasa.


Bagus Heher! Kesuksesan Anda menginspirasi. Diet Doctor senang memiliki orang-orang yang antusias seperti Anda yang berbagi pengetahuan dan pengalaman untuk membantu mendukung anggota lain.

Lebih banyak kisah sukses

Lihat beberapa kisah sukses terbaru kami di bawah ini, atau lihat semua kisah yang pernah kami terbitkan di sini.



Daftar link babapoker
Daftar link balakqq
Daftar link baliqq
Daftar link bandarjudiqq
Daftar link bandarqiu

Leave a Reply

Your email address will not be published.