Makan produk susu dapat melindungi tulang yang menua — Diet Doctor


Untuk melindungi kesehatan tulang Anda seiring bertambahnya usia, dan mengurangi risiko patah tulang, haruskah Anda mencoba makan lebih banyak produk susu?

Ya, itulah kesimpulan logis dari uji coba terkontrol acak baru yang menarik di Australia, catat Dr. Bret Scher, Direktur Medis Diet Doctor.

“Saya sangat menyukai studi ini. Itu dilakukan dengan sangat baik, ”jelas Dr. Scher dalam video DD News-nya.

Studi ini mengikuti lebih dari 7.000 pasien lanjut usia yang tinggal di 60 panti jompo dan menemukan bahwa mereka yang dietnya dilengkapi dengan lebih banyak yogurt, keju, dan susu memiliki risiko jatuh dan patah tulang yang jauh lebih rendah daripada mereka yang dietnya adalah menu perawatan di rumah biasa.

Jurnal Medis Inggris: Pengaruh sumber makanan kalsium dan protein pada patah tulang pinggul dan jatuh pada orang dewasa yang lebih tua dalam perawatan residensial: uji coba terkontrol secara acak klaster

“Itu membuat uji coba kontrol yang sangat bagus, karena Anda tahu apa yang mereka makan karena Anda memberi mereka makanan mereka,” jelas Dr. Scher. “Ternyata, mereka tidak membutuhkan banyak waktu untuk menunjukkan beberapa manfaat yang mengesankan.”

Faktanya, dalam tiga bulan, penduduk lanjut usia yang secara acak mengonsumsi susu yang lebih tinggi menunjukkan penurunan insiden jatuh. Pada lima bulan, mereka mengalami penurunan insiden patah tulang.

“Itu hanya lima bulan makan ekstra susu, keju dan yogurt,” kata Dr. Scher.

Kemungkinan protein ekstra, serta kalsium ekstra dan nutrisi integral lainnya yang ditemukan di seluruh produk susu makanan yang berkontribusi pada manfaat, catat Dr. Scher.

“Mengapa ini lebih baik daripada suplemen kalsium? Bagi saya itu sangat masuk akal karena ini adalah makanan asli,” kata Dr. Scher.

Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan tulang Anda, lihat panduan Diet Doctor tentang kesehatan tulang.

Dokter Diet: Bagaimana meningkatkan kesehatan tulang Anda?

Dua kali setiap minggu, Dr. Scher melakukan satu atau lebih studi ilmiah di bidang nutrisi, olahraga, kesehatan, atau penyakit dan dengan cermat menganalisis metode dan temuan para peneliti. Dengan melakukan itu, dia membantu Anda lebih memahami bagaimana menilai kualitas berbagai makalah penelitian dan membuat keputusan yang tepat tentang kesehatan dan kebugaran Anda sendiri.

Anda dapat menemukan lebih banyak video berita Dr. Scher di Saluran Youtube Diet Doctor. Berlangganan umpan agar Anda tidak ketinggalan video apa pun.

Berlangganan saluran Youtube kami


Lihat panduan mendalam kami yang berbasis bukti lainnya tentang cara meningkatkan kesehatan Anda.



Daftar link meja13
Daftar link meja365
Daftar link mejaqq
Daftar link memberqq
Daftar link menuqq

Leave a Reply

Your email address will not be published.