Makan 15 Makanan Ini Untuk Mencegah Rambut Beruban



Mencegah lebih baik daripada mengobati, kata mereka, dan itu tidak mungkin lebih benar, terutama dalam hal mencegah uban muncul di seluruh mahkota Anda. Usia, stres kronis, kekurangan nutrisi penting, vitamin, dan mineral, kebiasaan diet yang salah, bersama dengan stres lingkungan memainkan peran besar dalam beruban rambut, tidak lupa bahwa genetika memainkan peran yang lebih besar. Ingin tahu bagaimana rambut gelap berubah menjadi abu-abu / putih dengan faktor-faktor ini berkontribusi? Sel-sel tertentu yang disebut sebagai “melanosit” memberikan pigmen gelap ke sel-sel rambut dengan kandungan keratin ketika tumbuh dari folikelnya. Faktor-faktor yang disebutkan di atas mempengaruhi aktivitas ini, dan itulah mengapa rambut hitam berubah menjadi abu-abu/putih. Ada dua tips emas untuk menunda rambut beruban โ€“ kurangi stres dan makan makanan yang seimbang, bergizi tinggi. Lihat diet Rati Beauty yang juga akan membantu Anda menjadi kurus. ๐Ÿ˜›

Makanan Untuk Mencegah Rambut Beruban

Nutrisi yang Mencegah Rambut Beruban:

Kita harus sangat mementingkan diet kita karena kita membutuhkan nutrisi, vitamin dan mineral untuk membantu folikel rambut memproduksi melanin yang memberi warna pada rambut. Kurangnya nutrisi memicu banyak masalah rambut โ€“ rambut rontok, uban prematur, rambut rapuh hanyalah beberapa di antaranya. Kami secara khusus akan menggarisbawahi protein, vitamin A, vitamin E, vitamin D, zat besi, tembaga, vitamin B5, Biotin, Mangan, vitamin B12, asam folat, selenium, seng, dll.

Mempertimbangkan semua nutrisi yang disebutkan di atas, berikut adalah beberapa makanan untuk ditambahkan ke diet Anda untuk mencegah uban tumbuh secara acak di surai Anda.

1. Telur: Kaya akan protein, lemak sehat, biotin, dan bahkan mineral seperti selenium.
2. Wortel: Memiliki beta-karoten, vitamin A, E.
3. Bayam: Kaya akan folat, vitamin A, C, dan zat besi.
4. Buncis: Kaya akan protein dan mangan, seng, folat.

5. Dark Chocolate: Kaya akan antioksidan, memiliki mineral seperti tembaga, besi, dan seng.

6. Yogurt: Kaya akan protein, asam laktat yang meningkatkan kesehatan rambut.

7. Sayuran Hijau Berdaun: Anda harus benar-benar makan sayuran berdaun hijau โ€“ mereka sarat dengan nutrisi dan juga lebih sedikit kalori. Nutrisi seperti vitamin A, zat besi, tembaga, folat, protein, dll sangat bagus untuk rambut.

8. Almond Kaya akan vitamin A, E, dan B โ€“ almond sangat bagus untuk kulit, rambut, dan bahkan kuku.

9. Lentil: Mereka adalah sumber protein, tembaga, dan mineral, juga vitamin B yang meningkatkan pertumbuhan rambut.

10. Jaggery: Kaya akan zat besi, juga mencegah rambut rontok dan meningkatkan sirkulasi darah, dan yang terbaik, Anda dapat mengganti gula rafinasi yang tidak sehat dengan gud atau jaggery.

11. Ikan: Asam lemak omega-3 dalam ikan dan faktor protein membuat ikan menjadi makanan yang baik untuk kesehatan rambut.

12. Kenari: Mereka memiliki biotin, vitamin A, E, dan juga magnesium โ€“ semuanya bagus untuk rambut indah dan untuk menunda rambut putih.

13. Brokoli Vitamin C dan vitamin A dalam brokoli membuatnya menjadi makanan super untuk rambut.

14. Pepaya: Jumlah vitamin A yang melimpah dalam pepaya sangat bagus untuk semua jenis rambut dan menangani banyak masalah perawatan rambut.

15. Ubi Jalar: Ubi mengandung vitamin B6, vitamin A, D, yang semuanya membantu menunda uban prematur.

Sertakan 15 makanan ini dalam diet harian Anda dan rambut Anda akan bersinar, terasa lembut, dan mempertahankan warna alaminya untuk waktu yang lama.

Bisakah Anda Membalikkan Rambut Abu-abu?
9 Bahan Alami yang Dapat Digunakan Untuk Menutupi Rambut Putih




Daftar link warungqq
Daftar link Zodiakpoker
Daftar link zyngaqq
Daftar link Ludoqq
Daftar link modalqq

Leave a Reply

Your email address will not be published.