Cara Memberi Makan 4 Keluarga Dengan $100 Seminggu – Blog Resep Murah

Oleh : JokerQQ

Harga sembako meroket. Tiba-tiba, ongkos angkut bahan makanan Anda yang biasa berharga 20% hingga 30% lebih mahal daripada beberapa bulan yang lalu.

Lebih sedikit makanan untuk lebih banyak uang. Apa rencanamu?

Saya baru-baru ini bermitra dengan Fox9 News di Minneapolis/St. Paul akan membuat rencana makan satu minggu yang merinci bagaimana Anda dapat memberi makan keluarga dengan 4 orang dengan $ 100 seminggu.

Bahkan, Anda dapat memberi makan keluarga dengan 4 orang untuk kurang dari $100 seminggu.

Paket Makan $69,79 Ini Meninggalkan Beberapa Ruang Gerak Dalam Anggaran Anda

Saya membayar $69,79 untuk semua makanan ini – cukup untuk memberi makan keluarga beranggotakan 4 orang selama seminggu:

Memberi makan keluarga 4 orang dengan harga kurang dari $100 seminggu: Pengangkutan bahan makanan seharga $69,79 dari ALDI.

Karena saya datang di bawah anggaran (targetnya adalah $100), ada beberapa ruang gerak bagi Anda untuk membeli makanan ringan, minuman, dan makanan tambahan.

Bagaimana cara melakukannya

Tempat Anda berbelanja itu penting.

Saya melakukan 95% belanja saya di ALDI. Satu-satunya barang kebutuhan sehari-hari yang tidak saya beli di sana adalah lentil dan bacon siap masak dari salad bar toko kelontong.

  • Paket makan ini hampir seluruhnya terdiri dari bahan pokok dapur yang terjangkau dan mudah ditemukan
  • Paket makan ini memanfaatkan sisa makanan dengan baik
  • Makanan ringan: Wortel dikupas dan dipotong-potong dan seledri dicincang – ini dimaksudkan untuk makanan ringan serta bahan-bahan dalam banyak resep di bawah ini. Pisang dan apel tambahan dibeli untuk camilan.

Bahan makanan termasuk dalam paket makan $100 per minggu.  Klik untuk mendapatkan resep!

Staples Dapur

Resep-resep ini mengasumsikan bahwa Anda memiliki persediaan bahan pokok pantry di dapur Anda, seperti minyak goreng, mentega, bumbu dasar (bubuk bawang putih, bumbu taco), saus dasar (kecap, mayo), garam, dan merica.

Jika Anda harus membeli barang-barang ini, total biayanya akan lebih tinggi dari $69,79.

Item Opsional: Hemat $$$

Daftar belanja di bawah ini mencakup dasar-dasarnya. Tetapi mungkin ada bahan tambahan yang tercantum dalam resep yang saya tautkan di bawah ini.

Misalnya, nasi goreng bacon membutuhkan jahe segar dan daun bawang cincang. Ini adalah kedua bahan opsional. Jika Anda memilikinya, tambahkan ke resep. Jika tidak, Anda dapat melewatkannya dan menghemat uang – resepnya akan tetap terasa enak!

Bahan makanan untuk anggaran makanan $ 100 per minggu.  Klik untuk mempelajari cara menghemat banyak uang!

Hari 1

  • Sarapan: Telur orak-arik yang sempurna (2 butir telur per orang, gunakan setengah dan setengah sebagai pengganti krim kocok yang kental), irisan ham, dan alpukat
  • Makan siang: Sandwich dan daging deli + stik sayuran
  • Makan malam: Cabai rawit buatan sendiri (gunakan 2 kaleng cabai, hindari membeli tambahan topping cabai – simpan sisa untuk besok)

Persiapan untuk besok: Simpan sisa cabai, siapkan slow cooker apple oatmeal, rebus 4 butir telur

Resep cabai dasar: Panduan langkah demi langkah untuk pemula cabai.

Hari ke-2

  • Sarapan: Oatmeal apel slow cooker (sisakan di kulkas)
  • Makan siang: Hummus dengan irisan sayuran dan telur rebus
  • Makan malam: Sisa cabai di atas ubi panggang

Oatmeal apel slow cooker, beri makan 4 orang dengan harga kurang dari $10 sehari!

Hari ke-3

Persiapan: Ayam salsa slow cooker dimasak dalam 3 hingga 4 jam dengan suhu tinggi, atau 5 hingga 6 jam pada suhu rendah. Rencanakan sesuai.

Resep ayam salsa crockpot, dari Blog Resep Murah

Hari 4

  • Sarapan: Denver omelet (2 butir telur per orang, gunakan setengah dan setengah sebagai pengganti krim kocok) dengan ham potong dadu, bawang, dan paprika (pelajari cara membuat telur dadar yang mengembang sempurna)
  • Makan siang: Sup tomat lentil
  • Makan malam: Taco ayam salsa sisa di atas tortilla tepung, di atasnya ditaburi keju cheddar parut

Persiapan untuk besok: Masak 3 sampai 4 cangkir nasi untuk nasi goreng bacon.

Resep sup tomat dan miju-miju: Resep sup super murah yang memberi makan orang banyak!

Hari 5

  • Sarapan: Taco sarapan telur dan sayuran di atas tepung tortilla, di atasnya dengan keju cheddar parut dan irisan alpukat (2 butir telur per orang, gunakan setengah dan setengah sebagai pengganti krim kocok, tumis bawang bombay dan paprika merah untuk isian)
  • Makan siang: Sisa sup tomat lentil, sandwich keju panggang (dengan cheddar parut dan/atau keju mozzarella)
  • Makan malam: nasi goreng bakso

resep nasi goreng bakso

Hari 6 (Akhir Pekan)

Memilih makan siang yang lebih besar daripada sarapan + makan siang, untuk memperhitungkan tidur, kegiatan akhir pekan, dll.

  • Sarapan siang: Pancake telur pisang, sosis babi, ubi panggang (siapkan dua: satu untuk hari ini, satu untuk makan siang besok)
  • Makan malam: Pizza kulit tortilla dengan tortilla tepung dengan keju mozzarella parut (Bersihkan lemari es untuk topping: Bawang, paprika, ham, sisa sosis sarapan, tomat, dll.)

Pancake telur pisang: Sangat mudah, hanya dua bahan!  Klik untuk resep.

Hari 7 (Akhir Pekan)

Memilih makan siang yang lebih besar daripada sarapan + makan siang, untuk memperhitungkan tidur, kegiatan akhir pekan, dll.

  • Sarapan siang: Roti bakar alpukat, sisa ubi panggang, sisa sosis sarapan
  • Makan malam: Sup sayuran krim (gunakan bawang, seledri, wortel, jagung, dan kacang polong ekstra yang Anda miliki dari minggu ini) + quesadilla keju Sup sayuran krim paleo: Cara sempurna untuk membersihkan lemari es Anda dan membuat sesuatu yang lezat dan sehat.

Daftar Belanja: Apa yang Anda Butuhkan Sepanjang Minggu

Saya membeli 95% bahan-bahan di bawah ini di ALDI, dan total tagihan belanjaan saya adalah $69,79. Jika Anda berbelanja di tempat lain, total Anda mungkin lebih.

  • 1 pon daging giling beku
  • 1 pon sosis sarapan babi beku
  • 2 ham steak
  • 3 lb paket paha ayam
  • 3 lusin telur
  • 16 oz paket keju cheddar parut
  • 16 oz paket keju mozzarella parut
  • 1 pon daging deli, pilihan Anda
  • 1/2 cangkir daging asap yang sudah dimasak dari salad bar toko kelontong (atau masak sendiri dan potong-potong)
  • 1/2 galon susu
  • 1 seperempat setengah dan setengah
  • 1 kaleng pasta tomat (6 ons)
  • 2 kaleng kacang cabai (masing-masing 16 ons)
  • 3 kaleng tomat potong dadu (masing-masing 14,5 ons)
  • 24 ons toples tomat salsa
  • 1 hingga 2 wadah hummus (2 jika Anda suka hummus dan sayuran sebagai camilan)
  • 1 kaleng kacang hitam (14 ons)
  • 1 kantong jagung beku (16 ons)
  • 1 kantong kacang polong beku (10 ons)
  • 1 karung beras gandum panjang (Anda akan membutuhkan 2 cangkir tetapi belilah sekantung besar untuk penghematan)
  • Kubus kaldu ayam
  • 1 cangkir lentil cokelat atau Prancis
  • 2 pon roti tawar (saya beli sourdough)
  • 20 bungkus tepung tortilla (ukuran biasa)
  • Paket oat potong baja 25 ons
  • 3 paprika (kombinasi merah, kuning, oranye atau hijau)
  • 4 ubi jalar besar atau ubi jalar (jika Anda hanya dapat menemukan ubi jalar kecil, beli 8 untuk seminggu)
  • 5 apel
  • 6 buah pisang
  • 3 lb tas bawang kuning
  • 3 pon sekantong wortel
  • 4 buah alpukat
  • 2 tomat Roma

Selamat menikmati – dan semoga berhasil! Beri tahu saya kiat menghemat uang terbaik Anda untuk memberi makan keluarga.

Sumber :
MakmurQQ
LayarQQ
PakarQQ

Leave a Reply

Your email address will not be published.