Candace melakukan lebih baik dari sebelumnya — Diet Doctor


Candace_SS_16x9

Candace pertama kali menceritakan kisah suksesnya yang menginspirasi pada Mei 2020, ketika dia menggambarkan bagaimana diet keto memungkinkannya menjalani “kehidupan terbaiknya.”

Dalam cerita itu, dia menceritakan bagaimana dia mulai menambah berat badan pada usia 9 tahun, didiagnosis dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) segera setelah itu, dan kemudian selama beberapa dekade mencoba “setiap diet yang pernah dikenal.” Di perguruan tinggi, berat badannya mencapai 315 pon (142 kilogram). Bahkan ketika dia melakukan diet apel saja, dia tetap tidak kehilangan satu pon pun.

Dokter menuduhnya berbohong tentang apa yang dia makan,

“Sebenarnya, kebanyakan orang memandang saya sebagai pembohong dan pemakan lemari,” kata Candace. “Keluarga saya selalu mengatakan tidak mungkin menjadi sebesar saya tanpa mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak.”

“Saya kemudian mengetahui bahwa itu bukan jumlah makanan, tetapi jenis makanan yang saya makan.”

Ketika dia menemukan diet keto, semua itu berubah. Secara total, dia kehilangan lebih dari 155 pon (70 kilo.) Berat badannya stabil pada 160 pon (72 kilo) yang sehat, rasa lapar dan ngidamnya hilang, kulitnya bersih, menstruasinya menjadi normal, dan dia merasakan yang terbaik yang dia rasakan selama ini. hidupnya.

Kami bertemu dengannya lagi pada Desember 2021, 18 bulan setelah dia pertama kali membagikan kisahnya. Dia melakukan lebih baik dari sebelumnya. Berat badannya terus stabil, dia berolahraga secara teratur, dan dia telah menjadi pelatih pribadi dan pelatih kesehatan, khusus untuk membantu wanita lain berhasil menurunkan berat badan dan menjadi sehat.

“Saya sangat bersemangat tentang diet keto rendah karbohidrat. Sekarang ini adalah cara hidup bagi saya. Dan saya ingin membantu wanita kulit berwarna lain yang mungkin berjuang seperti saya. Saya ingin menyelamatkan nyawa!” kata Candace.

Berikut adalah cerita terbaru Candace, diedit untuk panjang dan kejelasan.


Siapa nama Anda, umur Anda, dan di mana Anda tinggal?

Saya Candace Oates, 41. Saya tinggal di Colorado.


Apa yang terjadi sejak Anda membagikan kisah Anda di Diet Doctor pada Mei 2020?

Banyak orang telah menghubungi saya melalui Instagram saya (LowCarbCandace.OAA) untuk mengajukan pertanyaan kepada saya.

Mayoritas pertanyaan berpusat di sekitar keberlanjutan diet. Banyak orang menyatakan kesulitan untuk mengikuti “diet ketat seperti itu” untuk jangka panjang. Mereka akan mencobanya, tetapi kemudian mereka akan keluar dari diet, mencoba untuk memperkenalkan kembali karbohidrat, dan menemukan diri mereka dalam siklus naik/turun alih-alih mempertahankan berat badan yang sehat.

Untuk alasan itu, saya akan selamanya mengikuti gaya hidup diet rendah karbohidrat. Saya merasa lebih baik di usia 40-an daripada yang pernah saya lakukan di usia 20-an. Saya dapat dengan mudah mempertahankan berat badan saya antara 157 dan 163 pon (70 hingga 72 kilogram). Saya tidak pernah kelaparan dan jarang mengidam. Saya memiliki energi yang luar biasa dan otak saya jernih.

Saya telah melihat dan merasakan dampak dari makan dengan cara lain. Saya dulu menderita tekanan darah tinggi, kolesterol, pra-diabetes, kecemasan, depresi, rasa malu, dan frustrasi karena membiarkan makanan mengendalikan kesehatan saya secara negatif.

Jadi saya tidak menganggap rendah karbohidrat sebagai diet sementara. Ini sekarang menjadi pilihan gaya hidup permanen saya.


Apakah Anda rendah karbohidrat atau keto sekarang atau keduanya?

Saya kehilangan sebagian besar berat badan saya (123 pon) dengan mengikuti gaya makan keto. Ketika saya mencapai “berat badan bahagia” saya sekitar 160 pon (72 kilo) beberapa tahun yang lalu, saya meningkatkan asupan karbohidrat saya menjadi tidak lebih dari 75 gram karbohidrat sehari.

Bagi saya, ini berarti memasukkan lebih banyak sayuran segar/sehat dan beberapa buah lagi. Jika saya mencapai hari pemicu (hari di mana saya mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dan saya mulai menginginkan junk food lagi), saya akan segera kembali ke tidak lebih dari 20 karbohidrat sehari sampai keinginan itu hilang.

Penting untuk dicatat bahwa setiap orang memiliki jumlah karbohidrat maksimal yang berbeda. Anda harus bereksperimen untuk menemukan batas Anda. Saya tahu saya telah melampaui milik saya ketika saya mulai mendambakan karbohidrat lagi.


Apakah Anda punya tips untuk orang lain tentang cara sukses?

Rahasia hidup rendah karbohidrat adalah memiliki komunitas yang mendukung seperti Diet Doctor. Saya juga menemukan orang-orang di Instagram sangat mendukung.

Kenali siapa Anda sebagai individu yang sehat! Saya bukan Candace ketika saya berusia 23 tahun. Saya biasa makan ketika saya merasakan emosi apa pun — kegembiraan, ketakutan, kemarahan. Sekarang saya bermeditasi atau berjalan-jalan, atau berolahraga.

Pahami bahwa kesehatan fisik, emosional, dan spiritual Anda lebih penting daripada makanan cepat saji APAPUN. Secara harfiah tidak ada junk food yang akan menggerakkan pikiran/tubuh/roh Anda ke ruang yang positif.

Jangan biarkan kesalahan dalam diet Anda menjadi perubahan gaya hidup. Jika Anda membuat pilihan yang buruk, segera kembali ke jalur semula.

Temukan jalan keluar untuk emosi dan stres selain makanan, seperti berjalan, menulis jurnal, menjahit, atau membaca — apa pun yang cocok untuk Anda.

Jika Anda mengalami masalah pribadi seperti kecemasan dan depresi, temui terapis dan dokter Anda.

Gunakan setiap alat yang tersedia untuk Anda — seperti Diet Doctor.

Untuk variasi, cobalah resep daerah lain dengan bumbu baru dan sayuran unik.

Percaya pada dirimu sendiri. Kamu bisa melakukan ini!

Dengan cara apa Diet Doctor membantu Anda? berhasil?

Diet Doctor, secara harfiah, adalah sumber informasi yang saya gunakan tidak hanya untuk diri saya sendiri tetapi untuk semua klien saya, yang sekarang saya latih, yang mengikuti diet rendah karbohidrat.

Saya belajar banyak melalui situs web ini dan semua tip, resep, dan cerita membuat saya tetap termotivasi dan berada di jalur yang benar!!

Sulit untuk mengatakan apa yang “paling membantu” bagian dari Diet Doctor. Setiap kali saya memiliki pertanyaan, saya hanya melihat situs web Diet Doctor dan jawabannya ada di sana!

Untuk resepnya, yang paling saya suka adalah muffin telur keto. Saya membuat batch sebelumnya. Ini sangat menghemat waktu saya dan membuat sarapan saya sangat mudah.

Sebagai pelatih pribadi/pelatih kesehatan, saya sering mulai bekerja lebih awal. Sarapan enak yang bisa saya panaskan sangat enak!

Saya juga suka jamur isi keto dan casserole keju kembang kol yang diisi. Saya membuat bakso kalkun tadi malam dan rasanya enak.


Pikiran terakhir?

Diet keto rendah karbohidrat telah menyelamatkan dan mengubah hidup saya. Saya sangat bersemangat tentang hal itu, jika Anda tidak tahu!

Saya ingin membantu sebanyak mungkin orang lain dan berbagi pentingnya menjadikan rendah karbohidrat sebagai gaya hidup sehat. Ini bukan mode diet. Ini adalah cara hidup yang akan mengubah hidup Anda.


Terima kasih telah berbagi semangat dan pembaruan Anda, Candace. Menyebarkan pesan bahwa diet tidak membatasi, tetapi membebaskan dan berkelanjutan akan membantu banyak orang. Selamat atas kesuksesan Anda yang berkelanjutan.

~Anne Mullens




Daftar link babapoker
Daftar link balakqq
Daftar link baliqq
Daftar link bandarjudiqq
Daftar link bandarqiu

Leave a Reply

Your email address will not be published.