9 Tanda Anda Kurus Gemuk atau Obesitas Metabolik



“Kurus” bisa menjadi kata yang menipu. Hanya karena Anda terlihat kurus bukan berarti Anda memiliki tubuh yang sehat dan termasuk dalam kategori “sehat jasmani”. Ya girls, ada yang namanya kurus-gemuk’. Ini berarti Anda terlihat kurus, tetapi Anda memiliki tubuh yang memiliki lemak tubuh tinggi yang menempatkan Anda pada risiko kesehatan yang sama dengan orang yang kelebihan berat badan. Jangan menganggap BMI (indeks massa tubuh) sebagai penanda kesehatan yang sempurna, karena Anda mungkin memiliki BMI yang sempurna, tetapi Anda mungkin mengalami obesitas metabolik. Seseorang mungkin tidak terlihat kelebihan berat badan atau obesitas, tetapi ketika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan tidak mempraktikkan pola makan yang bersih, Anda mungkin menjadi kurus gemuk. Masih bingung? Inilah 9 Tanda Anda Kurus Gemuk atau Obesitas Metabolik. Dan penting untuk mengetahui apakah Anda kurus gemuk karena Anda memiliki risiko yang sama terkena diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, stroke, dll.

Lemak Kurus atau Obesitas Metabolik

1. Lengan Lembek: Jika bagian belakang lengan Anda kendur dan lembek, itu tandanya kurus. Ini umumnya merupakan indikasi. Ini umumnya terjadi pada pria dan wanita yang lebih tua dan wanita yang lebih muda yang tidak aktif. Latihan beban yang tepat dapat mengencangkan trisep dan olahraga dapat membantu menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari mana-mana.

2. Kelelahan/Selalu Lelah dan Lelah: Kekurangan nutrisi, vitamin, mineral sering terjadi pada orang yang kurus gemuk dan akibatnya mereka selalu merasa lelah dan letih meskipun sudah istirahat dengan baik.

3. Persentase Lemak Tubuh Tinggi: Cara lain adalah dengan mengetahui jumlah lemak tubuh dan jumlah otot di tubuh Anda. Tidak seperti indeks massa tubuh, ini adalah metode yang sangat berguna untuk benar-benar mengukur jumlah lemak ekstra dalam tubuh Anda. Jika % lemak tubuh lebih besar dari 25%, kemungkinan besar Anda kurus-gemuk.

4. Lemak Perut: Jika lengan dan kaki Anda kurus, dan Anda memiliki kecenderungan untuk menumpuk lemak di tengah, yaitu di sekitar perut, ini merupakan indikasi hormon stres tinggi seperti kortisol, adrenalin. Hormon-hormon ini cenderung memecah otot dan menyimpan lemak, dan membuat Anda kekurangan gizi dalam jangka panjang.

5. Anda Tidak Suka Makanan Sehat: Mungkin Anda bisa makan burger dan minum soda tanpa menambah berat badan. Atau mungkin Anda menghitung kalori Anda, tetapi Anda lebih memilih roti putih dan junk food daripada buah-buahan dan sayuran. Bagaimanapun, mengonsumsi terlalu banyak gula dan lemak – dan tidak cukup vitamin, serat, dan protein tanpa lemak – dapat merusak organ Anda dan meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, kanker, dan banyak lagi. Baca juga: “14 Makanan Super yang Bisa Membuat Anda Kegemukan.”

6. Anda Kecanduan Gula Gula putih/gula tambahan adalah kabar buruk bagi kesehatan Anda. Ketika gula dipecah menjadi glukosa, ia merangsang pelepasan asam lemak bebas di hati dan asam lemak ini menyebabkan respons peradangan. Semua orang tahu bahwa peradangan adalah pemicu penyakit metabolisme dan jika Anda memiliki kecanduan gula, dan tidak dapat hidup tanpa gula, Anda mungkin benar-benar kurus, terutama lemak visceral. Baca juga: “Apa yang Terjadi Jika Anda Berhenti Makan Gula Selama 15 Hari?”

7. Makanan Anda Semua Terbuat dari Makanan Olahan: Apa yang Anda makan setiap hari menentukan apakah Anda sehat atau tidak. Diet tinggi makanan olahan dapat membuat Anda kelebihan berat badan dan kurus juga karena makanan tersebut tidak memiliki nilai gizi dan kalori kosong menyebabkan penumpukan lemak visceral.

8. Anda Memimpin Gaya Hidup Sedentary: Pernahkah Anda mendengar bagaimana “duduk adalah merokok baru?” Jika Anda hampir tidak beranjak dari sofa atau duduk berjam-jam di meja kerja, Anda berisiko terkena penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dll. Berolahraga secara teratur untuk menjadi bugar, membakar lemak, dan menurunkan berat badan. faktor risiko penyakit kronis bahkan jika Anda tidak terlihat gemuk.

9. Peningkatan Trigliserida/Kolesterol/Tekanan Darah Tinggi: Anda terlihat kurus, tetapi kemudian profil lab melukiskan gambaran yang berbeda. Peningkatan trigliserida, nilai kolesterol tinggi, dan pembacaan BP tinggi semuanya menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak benar dan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi mungkin menjadi alasannya.

Jadi, jika ada poin centang beberapa kotak, saatnya untuk meluruskan diet Anda, lebih aktif, dan berolahraga secara teratur untuk mendapatkan ramping dan bugar. Lihat diet Rati Beauty untuk lebih jelasnya.

14 Makanan Super yang Bisa Membuat Anda Kegemukan
25 Makanan Penambah Metabolisme Vegetarian Untuk Menurunkan Berat Badan




Daftar link Jasaqq
Daftar link Inipoker
Daftar link Arenaqq
Daftar link Share artikel
Daftar link Ligapoker

Leave a Reply

Your email address will not be published.