9 Cara Ampuh untuk Tetap Sehat

Oleh : SatuQQ

9 tips ini akan membantu membuktikan rumah Anda dari penyakit, membantu keluarga menciptakan kebiasaan sehat, dan membuat Anda merasa lebih baik mengetahui semuanya ekstra bersih.

Sakit bukanlah hal yang menyenangkan. Dan dengan pandemi COVID-19 baru-baru ini, semakin penting bagi kita untuk meluangkan sedikit waktu ekstra untuk menjaga ruang kita tambahan sanitasi. Melakukan hal itu membantu mencegah banyak kuman dan bakteri jahat menguasai sistem kekebalan kita dan itu juga akan memberi kita lebih banyak ketenangan pikiran mengetahui bahwa kita telah mengambil tindakan pencegahan tambahan untuk menjaga kita dan keluarga kita tetap aman.

Salah satu tujuan terbesar saya selama beberapa tahun terakhir adalah untuk menjaga diri saya dan keluarga saya bebas penyakit sebanyak yang saya mampu untuk melakukannya. Setelah beberapa tahun rawan penyakit yang sangat buruk, di mana rasanya seperti kita semua — terutama saya — terus-menerus sakit, akhirnya saya memutuskan sesuatu harus diberikan.

Saya sudah membagikan beberapa yang bagus cara merawat diri sendiri selama bulan-bulan musim dingin, tetapi sebenarnya proses mencegah penyakit benar-benar dimulai di rumah, dengan beberapa kebiasaan yang lebih baik untuk mencegah kuman yang pasti dapat membantu kita di saat seperti sekarang ini.

Cara Membuktikan Penyakit Rumah Anda: 9 Cara Ampuh untuk Tetap Sehat

Sembilan pengingat praktis ini adalah tempat yang bagus untuk memulai:

SIAP UNTUK MUSIM LIBUR BEBAS STRES?


Perencana Liburan LWSL kami KEMBALI dan lebih baik dari sebelumnya untuk tahun 2021! Tetapkan tujuan keluarga, rencanakan menu Anda, pantau daftar hadiah Anda, kelola anggaran Anda & banyak lagi lainnya! Terbaik dari semua, itu benar-benar GRATIS.

DAPATKAN SEKARANG

Hapus Semua Titik Sentuh

Sementara beberapa virus cukup lemah dan hanya dapat hidup dalam waktu singkat di permukaan, yang lain dapat bertahan selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari. Jadi, tidak ada salahnya untuk sedikit lebih berhati-hati, terutama di musim dingin dan di tengah pandemi.

Titik sentuh digambarkan sebagai ke mana pun tangan Anda (dan kuman) pergi ketika Anda memasuki rumah. Ini adalah tempat yang sering disentuh yang sering diabaikan saat membersihkan. Bersihkan semua kenop pintu dan sakelar lampu dan area sekitarnya. Pikirkan semua tempat yang sering disentuh anggota keluarga Anda, termasuk pegangan laci, lemari, pintu kulkas, keran, dan pegangan toilet.

Mencuci titik kontak umum di sekitar rumah Anda, terutama permukaan keras (yang cenderung lebih ramah kuman) memastikan Anda tidak menyebarkan kuman ke seluruh rumah. Sekali lagi, Anda tidak perlu menggunakan pemutih atau bahan kimia berat—larutan air sabun dengan beberapa tetes Melaluca (Pohon Teh) atau minyak Theives dalam botol semprot akan melakukan trik. Dan dalam kasus COVID-19, menambahkan sekitar 70% alkohol ke dalam larutan Anda akan membantu. Cukup semprot dan lap.

Perhatikan Perangkat Genggam

Benda-benda kecil yang sering disentuh ini seperti remote, telepon, keyboard dan aksesori komputer, dan pengontrol permainan sering diabaikan saat membersihkan, dan mungkin bisa dicuci dengan baik. Gunakan kain atau tisu yang lembut agar tidak merusak permukaan yang sensitif.

Ponsel Anda adalah sarang kuman. (Bahkan dapat menampung lebih banyak kuman daripada toilet umum-yuck!) Jaga kebersihannya agar Anda tidak membawa kuman dan virus ke dekat mulut dan hidung Anda untuk membantu mengurangi penyebaran penyakit. Terutama jika anak-anak Anda memiliki waktu telepon.

Bersihkan Dapur Anda

Dapur Anda bisa menjadi area rumah Anda yang tampaknya bersih, tetapi di bawah permukaannya, mungkin ada kuman, jamur, lumut, patogen bawaan makanan, dan banyak lagi yang tersembunyi. Astaga! Langkah pertama adalah untuk benar-benar membersihkan dapur itu dan mendapatkan hal-hal di bawah kendali.

Area fokus khusus termasuk lemari es dan wastafel—area di mana kelembapan dan kelembapan dapat menampung bakteri. Microwave spons dapur selama satu menit (atau ganti) untuk membunuh kuman. Bersihkan semua permukaan dan jauhkan hewan peliharaan dari dapur dan meja.

Kelembaban dapat dengan mudah terkumpul di dapur Anda dan dengan cepat menjadi masalah. Jaga agar wastafel Anda tetap kering dan jangan biarkan air menggenang atau tergenang. Pastikan untuk mengeringkan piring secara menyeluruh dan mengalirkan sedikit cuka melalui mesin pencuci piring Anda sesekali untuk menghilangkan kerak dan menjaga semuanya tetap segar. Menggunakan air panas di mesin pencuci piring, atau membiarkan piring terendam untuk mendapatkan penggosokan ekstra menyeluruh, memastikan kuman tidak berlama-lama di gelas dan cangkir.

Perhatikan baik-baik permukaan pemotongan dan area yang menyentuh daging atau produk susu, karena dapat menjadi tempat berkembang biak bagi semua jenis penyakit. Meskipun penyakit bawaan makanan bukanlah flu, penyakit ini bisa sama melumpuhkan dan membuat Anda sengsara dan terpuruk.

Gosok Kamar Mandi Anda

Secara tradisional, kamar mandi adalah area rumah yang paling sering dikaitkan dengan kuman “menjijikkan”. Sementara membersihkan wastafel, toilet, dan lantai secara menyeluruh adalah hal yang diberikan, jangan abaikan perlengkapan mandi yang menyimpan kuman seperti sikat gigi, yang harus diganti paling sedikit setiap tiga bulan! Berikan kamar mandi pembersihan menyeluruh dan singkirkan semua tumpukan cucian dan handuk basah untuk mencegah jamur.

Pastikan Anda mengganti pel dan sikat pembersih sehingga Anda selalu menggunakan barang-barang yang bersih dan segar, daripada mendorong kuman ke lantai. Larutan cuka, soda kue, lemon, dan sabun bisa menjadi minuman yang enak pembersih kamar mandi, sambil menjaga rumah Anda bebas bahan kimia dan aman.

Juri masih menggunakan tongkat pembersih UV (yang memang membunuh beberapa kuman tapi mungkin tidak sebanyak yang diperkirakan sebelumnya). Jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah atau sangat menyukai ketenangan pikiran, mereka dapat berguna untuk memberikan sentuhan akhir yang ekstra bersih.

Solusi lain yang sangat sederhana adalah selalu menggunakan liner tempat sampah di kamar mandi. Kadang-kadang mereka tidak cocok dengan dekorasi, tetapi mengikat tas kecil di dalam kaleng Anda atau menyembunyikan kaleng Anda di bawah wastafel akan menyelamatkan Anda dari menyentuh tisu bekas dan sampah kamar mandi. Ini juga akan membantu menyimpan barang-barang di dalam tong sampah. Pastikan untuk sering mengganti kantong sampah dan semprotkan kaleng dengan sedikit pembersih setiap kali Anda mengganti kantong.

Jangan pernah meninggalkan tisu bekas, atau lebih buruk lagi—gumpalan kertas toilet—berbaring di meja kopi atau konter Anda, bahkan jika Anda sedang sakit. Pembuangan tisu yang tepat membantu menjaga keluarga Anda aman dari penyakit dan memastikan kuman dibuang ke tempat sampah atau dibuang ke tempat yang seharusnya!

Jaga Kebersihan Tangan & Kaki

Sering mencuci tangan adalah wajib di bulan-bulan musim dingin dan selama pandemi (sebagaimana seharusnya sepanjang tahun). Tidak ada yang dapat mencegah infeksi dan penyebaran penyakit sebaik mencuci dengan sabun dan air. Ajari anak-anak untuk mencuci di bawah kuku dan di atas pergelangan tangan. Pekerjaan yang menyeluruh harus bertahan selama yang dibutuhkan untuk menyanyikan lagu alfabet dua kali (…yang membutuhkan waktu lebih lama dari yang Anda kira)!

Penyebab lain penyakit dalam ruangan? Alergen dan debu. Salah satu cara terbaik untuk mencegah alergen, debu dan penyebaran kotoran, garam dan pembuat kekacauan lainnya, adalah dengan meminta keluarga Anda dan tamu Anda untuk melepas sepatu mereka di pintu. Pertimbangkan baki boot ke kandang sepatu bot dan sepatu berlapis salju atau lumpur. Ini sangat penting jika Anda memiliki lantai kayu (tapi sungguh, pikirkan semua kotoran yang bisa terperangkap di karpet).

Batasi Alergen

Perapian menghasilkan banyak debu dan jelaga. Lumpur, salju, kotoran, dan debu menjadi produk sampingan dari bulan-bulan musim dingin, terutama saat kita terkurung di dalam ruangan. Anda dapat mencegah alergen yang disebabkan oleh jamur, jamur, dan tungau debu sepanjang tahun dengan berlatih kebiasaan pencegahan alergi yang baik.

Cuci semua tempat tidur sesering mungkin, jauhkan tirai dari lantai, dan kukus atau cuci seprai, lempar bantal dan selimut. Bersihkan retakan di sekitar jendela dan dempul ulang jika perlu. Jika Anda melihat tanda-tanda jamur di sekitar bak, bak cuci, area utilitas atau tempat lembab lainnya di rumah, pastikan untuk membersihkannya secara menyeluruh, dan gunakan pencegah jamur dan dempul.

Jika keluarga Anda sensitif terhadap debu atau menderita asma, simpan penutup alergen di bantal, tempat tidur, dan kasur. Ganti tempat tidur Anda sesering mungkin dan vakum atau putar kasur Anda sesuai dengan instruksi pabrik.

Kepekaan terhadap debu dan alergen dapat menyebabkan segudang masalah yang diperburuk oleh cuaca musim dingin dan musim semi, termasuk peningkatan kondisi seperti psoriasis, asma, dan eksim. Sementara alergen mungkin tidak menyebar seperti pilek atau flu, mereka dapat melemahkan sistem kekebalan Anda dan membuat Anda sangat tidak nyaman.

Melembabkan Rumah Anda

Di musim dingin kami mendengar banyak tentang inversi dan kualitas udara. Udara dingin bisa terasa berat, kering dan padat, dan dengan tungku yang mengalir di rumah, kulit kita dan segala sesuatu di sekitar kita tampak kering, gatal, dan penuh dengan listrik statis. Sinus tidak terkecuali, jadi menambahkan kelembapan adalah suatu keharusan untuk membantu mencegah infeksi sinus dan bronkitis, yang dapat diperburuk oleh pilek.

Humidifier menjalankan keseluruhan dalam rentang harga, dari ekstensi built-in sistem pemanas dan pendingin Anda hingga pelembap samping tempat tidur sederhana yang menempel pada botol air. Anda dapat menemukan yang bagus pelembab udara kelas menengah untuk sekitar $ 100 dan itu akan melakukan keajaiban untuk membantu tubuh dan sinus Anda mencegah infeksi.

Anda juga akan senang dengan manfaatnya bagi kulit, rambut, dan bahkan pakaian statis Anda yang semuanya dapat menahan sedikit kelembapan ekstra selama musim dingin.

Bersihkan Udara

Pengendali kualitas udara lainnya seperti pembersih udara dan sistem penyaringan udara membantu menghilangkan atau mengurangi alergen dan membawa udara segar saat Anda tidak dapat membuka jendela. Bahkan menambahkan beberapa tanaman dapat membantu meningkatkan kualitas udara di rumah Anda (belum lagi menambahkan tempat yang cerah dan ceria ke hari-hari kelabu yang suram).

Mengubah filter pada tungku Anda juga dapat membantu meningkatkan kualitas udara di rumah Anda. Tungku harus diservis pada awal musim dingin dan filter harus diganti di tengah musim (terutama dengan penggunaan berat atau proyek perbaikan rumah yang menghasilkan debu).

Bagus Bersih Menyenangkan

Jauhkan mainan bersih dan dibersihkan. Mandikan Barbie dengan tisu desinfektan dan bersihkan set Lego dan mainan plastik lainnya. Anak-anak cenderung memasukkan sesuatu ke dalam mulut mereka, menyentuhkan sesuatu ke wajah mereka dan berbagi mainan sebagai bagian dari pembelajaran dan perkembangan sosial. Sayangnya, ini juga cara penyebaran kuman. Anak-anak suka mencoba pakaian dan topi satu sama lain, dan berbagi lip balm dan segala macam hal lain yang membuat ibu yang bersih merasa ngeri.

Selama flu, pilek, dan wabah penyakit lainnya, dorong anak-anak untuk menjaga tangan (dan kuman) mereka sendiri dan mempraktikkan kebersihan yang baik mulai dari mencuci tangan hingga menutup mulut dan membuang tisu ke tempat sampah.

Saat ini dengan pandemi COVID-19, tidak ada yang lebih penting daripada menjaga jarak sosial untuk menghentikan penyebaran virus mengerikan ini. Dan dalam keadaan normal, tidak ada salahnya membatasi waktu bermain atau membatalkan beberapa rencana jika rumah tangga seseorang menyebarkan bug.

Dengan beberapa tindakan pencegahan, Anda dapat membantu menjaga rumah dan keluarga Anda tetap sehat, bersih, dan bersemangat sepanjang tahun!

Ringkasnya, ini dia 9 Cara Ampuh Tetap Sehat

  • Hapus Semua Titik Sentuh
  • Perhatikan Perangkat Genggam
  • Bersihkan Dapur Anda
  • Gosok Kamar Mandi Anda
  • Jaga Kebersihan Tangan & Kaki
  • Batasi Alergen Melembabkan Rumah Anda
  • Bersihkan Udara
  • Bagus Bersih Menyenangkan

Ingin tips pembersihan lainnya? Jangan lewatkan sumber daya bermanfaat ini!

PIN UNTUK KEMUDIAN

Ada tindakan pencegahan tambahan yang dapat kita ambil untuk membantu menjaga keluarga kita tetap sehat selama musim flu dan bahkan di tengah pandemi.  9 Cara Membuktikan Penyakit Rumah Anda ini akan membantu mencegah serangga jahat, membantu keluarga menciptakan kebiasaan sehat, dan membuat Anda merasa lebih baik mengetahui semuanya ekstra bersih.  #healthtips #fluseason #covid19 #wintertips #health #stayhealthy #healthyfamily



Sumber :
MenuQQ
BundaPoker
DatukQQ

Leave a Reply

Your email address will not be published.