8 Kesalahan Konyol yang Menghambat Upaya Anda Menurunkan Berat Badan



Semua orang bermimpi memiliki tubuh langsing dan kencang, dan kami melakukan upaya tulus kami untuk mencapainya. Namun, kesalahan tertentu, sebagian besar konyol, dapat merusak upaya kita dan melacak kita kembali, dan menghambat seluruh proses penurunan berat badan. Penurunan berat badan, tidak diragukan lagi, adalah tugas besar dan melibatkan banyak kerja keras, jadi berikut adalah beberapa poin yang akan membantu Anda memperbaiki kesalahan ini.

Kesalahan Konyol yang Menghancurkan Usaha Anda Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Menghentikan Semua Bentuk Karbohidrat:

Dalam perlombaan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, banyak orang melepaskan semua bentuk karbohidrat. Dimungkinkan untuk menurunkan karbohidrat tetapi cukup sulit untuk melepaskan karbohidrat sepenuhnya karena karbohidrat ada di sebagian besar sayuran, biji-bijian, dan bahkan buah-buahan, dan memberikan sumber makanan ini, juga berarti Anda akan berkompromi dengan nutrisi. Makan makanan yang sehat, beralih ke diet penurunan berat badan yang baik seperti Rati Beauty Diet (di aplikasi Rati Beauty), dan turunkan berat badan serta inci dengan makan jenis makanan dan karbohidrat yang tepat.

2. Makan Sesedikit Mungkin Kalori Rendah:

Ini adalah asumsi yang sepenuhnya salah bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dengan menyerah pada makanan. Setiap orang membutuhkan sejumlah kalori tergantung pada tinggi dan berat badan. Tubuh kita membutuhkan kalori tertentu untuk berfungsi dengan baik dan melakukan aktivitas sehari-hari dengan lancar. Benar-benar rendah kalori berarti tubuh Anda akan mempertahankan cadangan lemak yang ada dan Anda tidak akan bisa kehilangan diet yang signifikan. Jadi, ikuti rencana diet di Rati Beauty untuk mendapatkan jumlah kalori yang tepat agar tubuh membakar lemak.

3. Menghindari Cheat Days/Berlebihan di Cheat Days:

Kita semua diizinkan untuk memiliki hari curang pada hari-hari tertentu untuk mengekang keinginan kita, tetapi terlalu memanjakan diri dengan makanan cepat saji favorit Anda pada hari-hari seperti itu dapat merusak semua upaya Anda sebelumnya. Jadi, alih-alih menghabiskan satu hari penuh didedikasikan untuk burger dan pizza favorit Anda, yaitu hari curang, pergilah untuk makan curang. Dengan cara ini Anda dapat mengimbanginya dengan berolahraga sedikit lebih keras pada hari berikutnya. Juga, lakukan reservasi slot selama seminggu untuk memiliki makanan curang karena itu perlu untuk mengatur ulang dan meningkatkan metabolisme yang lambat. Ini adalah cara yang baik untuk mengelabui tubuh agar melepaskan lemak yang ada karena lebih banyak sumber energi tersedia sekarang.

4. Bergerak Tapi Hanya di Gym!

Orang-orang mengaku sebagai tikus gym, menghabiskan 1 atau 2 jam di gym, tetapi menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak selama sisa hari itu, dan bertanya-tanya mengapa mereka tidak melihat hasil apa pun. Tentu saja berjam-jam latihan beban, kardio, dan yoga akan membantu Anda, tetapi bermalas-malasan sepanjang hari tidak akan berhasil. Jadi, teruslah bergerak, beli bahan makanan sendiri, parkir jauh dari kantor Anda, perhatikan kebersihan dan debu rumah Anda, dan lakukan pekerjaan rumah tangga lainnya. Semakin aktif Anda, semakin banyak manfaat yang akan Anda lihat.

5. Tidak Melakukan Perubahan Gaya Hidup:

Menurunkan berat badan bukanlah tentang makan makanan rendah kalori dan berolahraga seperti orang gila, Anda harus membuat perubahan gaya hidup – aktif sepanjang hari, menemukan cara untuk menghilangkan stres, dan membawa pikiran positif. Penurunan berat badan tidak bisa menjadi tujuan jangka pendek, itu harus dimasukkan sebagai perubahan gaya hidup.

6. Berolahraga Terlalu Banyak:

Sama seperti konsumsi kalori, setiap tubuh membutuhkan latihan dalam jumlah tertentu. Anda tidak perlu duduk di gym selama 2 jam pada hari pertama rencana penurunan berat badan Anda. Anda dapat secara bertahap menambahkan aktivitas ke rencana latihan Anda dan tetap berpegang pada satu jam latihan dalam sehari.

7. Tidur Kurang dari 7 Jam:

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya juga, Anda dapat melakukan segalanya dengan benar, tetapi hal paling konyol yang merusak upaya penurunan berat badan Anda adalah berkompromi dengan tidur dan tidur kurang dari 7 jam. Tidur berkualitas baik adalah keharusan untuk membiarkan tubuh Anda beristirahat dan membakar lemak. Itu juga dapat mengatur ulang metabolisme, memperbaiki kadar hormon kelaparan, dan menstabilkan hormon stres dan nafsu makan. Jadi, bantulah diri Anda sendiri, dan tidur nyenyak di malam hari.

8. Menyerah Terlalu Cepat:

Jangan membandingkan hasil Anda dengan orang lain. Jumlah berat badan yang Anda naikkan atau turunkan sangat bergantung pada sistem batin Anda seperti hormon dan faktor keturunan. Jadi, alih-alih kehilangan motivasi karena teman Anda kehilangan lebih banyak berat badan daripada Anda dalam periode waktu yang sama, fokuslah untuk mengubah rutinitas dan memperbaiki pola makan Anda. Jika Anda terus-menerus menyerah, Anda tidak akan pernah bisa mencapai target berat badan yang Anda inginkan, terutama jika Anda memiliki banyak berat badan yang harus diturunkan. Juga, jangan lupa – berat badan Anda tidak bertambah banyak dalam beberapa hari, jadi Anda juga tidak bisa menurunkannya dalam beberapa hari. Kesalahan lain yang Anda buat dalam rencana penurunan berat badan Anda adalah menyerah terlalu cepat. Butuh waktu berbulan-bulan sampai Anda melihat hasilnya dan Anda harus tetap kuat. Jika rencana penurunan berat badan Anda tidak berhasil selama 3 bulan, maka pilihlah perubahan. Sampai saat itu, jangan menyerah.

17 Kebiasaan Gaya Hidup Kecil yang Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
30 Kebiasaan Umum Orang Kurus yang Membuat Mereka Tetap Sehat dan Kurus




Daftar link tatoqq
Daftar link wahyupoker
Daftar link Dunia Picture
Daftar link Arenaqq
Daftar link Jasaqq

Leave a Reply

Your email address will not be published.