5 Alasan Anda Dapat Menaikkan Berat Badan Kembali Setelah Berhenti Diet



Orang sering mengeluh bahwa mereka cenderung mendapatkan kembali semua berat badan yang telah hilang begitu mereka keluar dari rencana diet mereka dan penelitian telah membuktikan bahwa itu terjadi pada 90% orang yang berhasil berhasil menjadi kurus melalui diet. Jadi, apakah tidak ada gunanya berdiet untuk menurunkan berat badan? Ya, diet dan olahraga akan membantu Anda menurunkan berat badan tetapi masalah sebenarnya – apakah Anda mengikuti jenis diet yang tepat? Dalam posting ini, kami akan mencoba mengeksplorasi berbagai faktor yang berkontribusi terhadap bangkitnya kembali berat badan dan menemukan jawaban atas pertanyaan ini, “mengapa Anda menambah berat badan kembali setelah Anda berhenti berdiet?” Jadi, tanpa basa-basi lagi, mari kita mulai:

Menambah berat badan kembali setelah berhenti berdiet

1. Berada di Diet yang Tidak Berkelanjutan: Diet mode yang membuat Anda meninggalkan hampir semua jenis makanan tidak berkelanjutan dan meskipun mendapatkan hasil, Anda kemungkinan besar akan mendapatkan kembali semua pound ekstra terlalu cepat. Ada beberapa diet yang sama sekali tidak berkelanjutan dan tidak realistis, dan sebagian besar beban ekstra yang Anda hilangkan adalah berat air. Pembatasan makanan yang parah, kekurangan makanan semua dapat membuat mengidam dan setelah Anda keluar dari diet, Anda akan mendapatkan lebih banyak berat badan daripada sebelumnya. Jadi, untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda perlu mengikuti program diet yang baik seperti diet Rati Beauty, yang membuat Anda tetap pada jenis makanan yang tepat dan membantu Anda melakukan perubahan gaya hidup, tanpa kelaparan atau kekurangan makanan, sehingga Anda bisa tetap kurus selamanya. Unduh aplikasi Rati Beauty untuk lebih jelasnya.

2. Menjalani Gaya Hidup Sedentary: Diet tidak akan banyak membantu Anda jika Anda menjalani gaya hidup malas dan tidak banyak bergerak. Dan dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yang kami maksud adalah kurangnya aktivitas fisik hampir sepanjang hari. Ini sama sekali tidak sehat atau tidak dianjurkan dan tidak seharusnya dilakukan. Berolahraga di gym selama satu jam dan kemudian duduk di meja kerja selama sisa hari itu, akan membatalkan semua upaya Anda. Setelah Anda kehilangan berat badan, Anda harus meningkatkan rutinitas latihan dan tingkat aktivitas Anda untuk mempertahankan berat badan saat ini. Joging dan jalan pagi sangat dianjurkan. Latihan yoga dan aerobik juga membantu menjaga berat badan. Surya namaskar, yang merupakan kumpulan dari beberapa yogasana, meningkatkan metabolisme dan membuat seluruh tubuh Anda tetap aktif.

3. Hitung Makro: Ini adalah metode yang sangat efektif dan disetujui secara ilmiah untuk memastikan bahwa seseorang tidak menambah berat badan yang berlebihan, terutama setelah penangguhan diet ketat. Ini memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi penuh yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik sementara pada saat yang sama, menjamin tubuh tidak terpental ke berat aslinya. Selalu latih kontrol porsi dan jadikan makan dengan penuh perhatian sebagai bagian dari gaya hidup Anda.

4. Stres adalah Penjahatnya: Stres dapat mencegah Anda menurunkan berat badan dan mempercepat kecepatan Anda untuk mendapatkan kembali berat badan. Jika Anda tidak mengurangi tingkat stres, Anda selalu menghadapi risiko kenaikan berat badan ekstra dan alasan utama di balik itu adalah – pasca penangguhan diet – Anda menjadi korban makan stres. Makan stres adalah larangan ketat jika seseorang serius ingin tetap bugar dan langsing. Stres juga meningkatkan kadar kortisol. Gangguan kortisol tidak hanya membantu penambahan berat badan, tetapi juga mendorong tubuh untuk menyimpan lemak di sekitar area perut. Baca tentang “10 Tips Menurunkan Stres untuk Menurunkan Berat Badan.”

5. Kurang tidur: Kurang tidur adalah salah satu alasan utama kenaikan berat badan. Dan itu mungkin mengejutkan, tetapi bagi mereka yang menjalani diet penurunan berat badan, pasca penangguhan diet, mereka jauh lebih rentan untuk mendapatkan kembali berat badan yang hilang jika mereka kurang tidur. Yang penting, sangat sulit untuk menurunkan berat badan tanpa 8 jam tidur yang tepat. Kurang tidur menurunkan tingkat metabolisme kita sedemikian rupa sehingga hampir semua yang kita makan akan disimpan sebagai lemak di tubuh kita dan senyawa itu menambah berat badan. Jadi, disarankan untuk mendapatkan tidur yang baik terutama setelah seseorang berhenti berdiet jika ingin tidak mendapatkan kembali berat badan yang hilang.

Jadi, ini adalah 5 faktor paling umum yang menyebabkan kenaikan berat badan pasca diet.

10 Tips Menurunkan Stres untuk Menurunkan Berat Badan
15 Alasan Mengejutkan Bagaimana Rumah Anda Membuat Anda Menambah Berat Badan




Daftar link pianoqq
Daftar link pokerdex
Daftar link pokeremas
Daftar link ratucapsa
Daftar link rupiahqq

Leave a Reply

Your email address will not be published.