17 Makanan yang Seharusnya Tidak Anda Miliki di Dapur Anda Untuk Menurunkan Berat Badan



Seseorang dengan tepat berkata, “Setiap kali Anda makan, itu adalah kesempatan untuk menyehatkan tubuh Anda!.” Ketika kita makan dengan benar, menghindari makanan yang mengandung gula, jenis lemak yang salah, makanan olahan, dan makanan yang mengandung bahan kimia, kita memberi nutrisi pada tubuh kita alih-alih memasoknya dengan bahan-bahan beracun yang dapat meningkatkan peradangan, memicu penyakit yang mengancam jiwa, dan menciptakan yang paling berbahaya. efek yang tidak diinginkan – penambahan berat badan! Itu fakta bahwa tubuh tidak dapat bertahan lama pada junk food, dan langkah pertama menuju sehat dan menurunkan berat badan akan membuang makanan tertentu yang termasuk dalam kategori “sampah” dari dapur segera. Menggarisbawahi fakta bahwa beberapa makanan dapat menjadi makanan pokok di dapur Anda di bawah pakaian “makanan sehat” dan menjadi semakin penting untuk membersihkan dapur sebagai bagian dari “makan bersih”. Yang terpenting, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, dapur adalah tempat yang tepat untuk memulai karena di sanalah Anda dapat memotong makanan dengan kalori kosong dan bahan beracun yang meningkatkan peradangan dan memicu kenaikan berat badan. Jadi, inilah daftar untuk menyerbu dapur sekarang.

Tidak Pernah Ada di Dapur Anda Untuk Menurunkan Berat Badan

17 Makanan yang Seharusnya Tidak Anda Miliki di Dapur Anda Untuk Menurunkan Berat Badan:

1. Sereal Sarapan: Bukankah kita semua setuju bahwa sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari dan karenanya harus bergizi tinggi – lalu apa yang dilakukan “sereal sarapan” di dapur Anda? Banyak sereal kemasan mengklaim memiliki mineral dan vitamin yang diperkaya yang diklaim dapat membantu perjalanan penurunan berat badan Anda. Yah, sereal sarapan kemasan biasanya memiliki kandungan gula tinggi dengan kalori kosong, dan hampir tidak memberikan nutrisi apa pun, mereka hanya memiliki karbohidrat olahan yang meningkatkan kadar insulin yang membuat kadar gula darah menjadi gelisah. Bit buah yang ditambahkan biasanya dilapisi gula dan pewarna buatan, transgenik dan produk sintetis untuk membuatnya menarik bagi selera. Baca juga tentang “14 Pilihan Sarapan Tidak Sehat yang Buruk untuk Penurunan Berat Badan Anda.”
2. Roti Putih: Terbuat dari tepung halus, gula, dengan jumlah kalori kosong yang tinggi, roti putih tidak boleh menjadi sarapan pokok Anda – idli, dosa, poha, dhokla, dan pilihan sarapan pada diet Rati Beauty harus menjadi sarapan penurunan berat badan Anda staples.
3. Selai: Selai terkenal menggemukkan karena dibuat dengan jumlah gula yang tinggi, jadi tolong buang botol selai itu.
4. Minuman Bersoda: Minuman ringan dan soda tidak hanya memiliki kalori kosong, tetapi juga menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan resistensi insulin – tidak ada ruang untuk minuman bersoda bagi seseorang yang menjalani hidup sehat.
5. Saus Saus: Saus salad dan saus saus telah ditemukan mengandung gula dalam jumlah tinggi dan dengan demikian juga cukup menggemukkan dan merugikan kesehatan kita.
6. Buah Kalengan: Buah kalengan tidak sehat, mereka direndam dalam sirup manis, dan tidak ada yang sehat atau ramah penurunan berat badan.
7. HFCS: Saus, makanan panggang, cola, dll., mengandung sirup jagung fruktosa tinggi sebagai bahan, yang secara langsung meningkatkan lingkar pinggang dan menyebabkan resistensi insulin -dalam istilah sederhana – hindari makanan dengan HFCS untuk menurunkan berat badan.
8. Jus Buah Kemasan: Sama seperti buah kalengan, jus buah kemasan hampir tidak mengandung sesuatu yang sehat.
9. Apa pun dengan Transfat: Banyak makanan olahan menggunakan “transfat” sebagai bahan, yang merupakan cara murah untuk menambah rasa pada minyak, tetapi proses ini sangat berbahaya bagi tubuh manusia karena tingginya proporsi LDL (buruk kolesterol) yang dapat mendatangkan malapetaka dalam tubuh dan menempatkan seseorang pada risiko mengembangkan penyakit tidak sehat seperti diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit jantung. Makanan transfat banyak ditemukan pada makanan yang digoreng, makanan panggang yang dikemas, bahkan margarin. Berikut daftar “15 Makanan Transfat yang Harus Anda Hindari untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif.”

10. Minyak Kedelai: Minyak ini telah ditemukan meningkatkan risiko penyakit jantung dan juga meningkatkan peradangan, yang menyebabkan penambahan berat badan.
11. Gula Halus: Menghentikan gula rafinasi dari diet Anda bisa menjadi pengubah permainan jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menghilangkan gula putih menambah banyak kalori kosong, menyebabkan ketidakseimbangan hormon, meningkatkan resistensi insulin, memicu peradangan, dan menyebabkan penambahan berat badan. Untuk memuaskan gigi manis Anda, berikut adalah beberapa alternatif yang “lebih baik”.
12. Manisan Buah: Mango murabba, amla murabba, dan bentuk permen lainnya disebut “sehat”, tetapi satu-satunya hal yang mereka berikan kepada tubuh adalah lonjakan gula yang tinggi. Makanlah buah-buahan dalam bentuk alaminya, jangan menambahkan gula atau membuat permen darinya.
13. Maida/Tepung Halus: Ini adalah item pertama yang harus dibuang dari dapur Anda sekarang. Dengan jumlah kalori kosong yang tinggi, tanpa nilai gizi – apa yang dilakukan maida di dapur Anda?
14. Biskuit: Dibuat dengan tepung halus, gula, dan minyak – tidak ada yang ramah penurunan berat badan tentang biskuit dan kue kering.
15. Yogurt Yunani Rasa: Yogurt dan dadih mengandung probiotik ramah usus yang benar-benar membantu seseorang menurunkan berat badan, tapi tidak demikian dengan yogurt rasa, yang memiliki gula sebagai salah satu bahan utamanya. Tetap gunakan dadih buatan sendiri atau yogurt tawar – tolong jangan tambahkan rasa!
16. Coffee Creamer: Bukankah kita sangat menyukai creamer yang menambahkan begitu banyak rasa nikmat pada secangkir kopi biasa? Tapi kami akan menyarankan Anda untuk memiliki kopi hitam Anda, terutama karena sebagian besar krim ditemukan menambahkan 5 gram gula dalam satu porsi!
17. Cokelat Spread: Spread ini menambahkan banyak sekali kelezatan pada roti tawar dan rotis kami dan dapat bertindak sebagai camilan cepat, tetapi ingat sebagian besar kelezatan itu berasal dari gula! Cobalah selai kacang buatan sendiri sebagai olesan.

Jadi, bersihkan dapur Anda dan buang barang-barang yang disebutkan di atas segera untuk Anda yang lebih bugar dan sehat.

14 Pilihan Sarapan Tidak Sehat yang Buruk untuk Penurunan Berat Badan Anda
15 Makanan Transfat yang Harus Anda Hindari untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif




Daftar link Mejaqq
Daftar link MasterKiu
Daftar link LexusDomino
Daftar link Lestariqq
Daftar link Legendaqq

Leave a Reply

Your email address will not be published.