12 Kesalahan Penurunan Berat Badan Terbesar yang Dilakukan Kebanyakan Orang



Menurunkan berat badan memang merupakan proses yang kompleks tetapi tidak perlu menjadi perjuangan tanpa akhir, dan tidak sesulit yang dibayangkan jika Anda menerapkan strategi dan praktik diet yang tepat. Ini adalah proses yang mungkin membutuhkan waktu untuk menunjukkan hasil, tetapi Anda harus konsisten dengan diet dan olahraga agar berhasil. Kesabaran memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan dan melakukan hal yang benar saat melakukannya. Selain tidak sabar, tahukah Anda bahwa Anda mungkin menghambat kemajuan dengan mendengarkan nasihat yang sudah ketinggalan zaman dan mengikuti pedoman yang salah? Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan, berikut adalah 12 Kesalahan Penurunan Berat Badan Terbesar yang Dilakukan Kebanyakan Orang dan mengapa Anda harus menghindarinya untuk mencairkan berat badan Anda.

Kesalahan Penurunan Berat Badan Terbesar yang Dilakukan Kebanyakan Orang

1. Tidak Membuat Tujuan: Menetapkan tujuan ketika Anda serius tentang penurunan berat badan sangat penting. Tentukan berapa kg dan inci yang ingin Anda turunkan bahkan sebelum Anda memulai perjalanan. Anda tidak bisa hanya mengikuti rejimen acak untuk menurunkan beberapa kilogram. Jika Anda ingin menjaga lemak dari tubuh Anda, Anda harus menuliskan tujuan Anda, mencatat kebiasaan makan Anda dan memeriksa berat badan Anda saat ini. Ini akan membantu Anda melacak kemajuan Anda dan jika berat badan Anda tidak turun, Anda dapat memeriksa apa yang salah. Juga, jika Anda putus asa untuk menurunkan berat badan tahun ini dan ingin mengikuti metode yang aman dan sehat, periksa diet Rati Beauty, yang membantu menurunkan berat badan dan berat badan.

2. Memotong Kalori Secara Tajam: Hanya dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari, Anda tidak akan kehilangan berat badan. Setiap orang membutuhkan jumlah kalori yang berbeda sesuai dengan tinggi dan berat badan. Tubuh kita membutuhkan kalori tertentu untuk berfungsi dengan baik dan tetap kenyang, dan mengurangi kalori dalam jumlah besar dan menghilangkan nutrisi tubuh akan menjadi kontra produktif, dan Anda mungkin sebenarnya tidak kehilangan berat badan sama sekali (“mode kelaparan” muncul dan tubuh lebih melekat pada simpanan lemak).

3. Makan Terlalu Banyak: Siapa bilang Anda perlu makan lebih banyak untuk mengeluarkan keringat? Tetap makan jenis makanan yang tepat dan diet akan memberi Anda hasil. Anda melakukan semuanya salah jika Anda makan sepiring penuh salad dan mengunyah mentimun sepanjang hari, nah, Anda perlu menghitung kalori dengan makanan sehat juga, makan sehat dan jumlah yang tepat untuk menurunkan berat badan.

4. Berolahraga Terlalu Banyak: Sama seperti berdiet, kita perlu aktif dan berolahraga untuk menurunkan berat badan. Anda tidak perlu duduk di gym selama 2 jam pada hari pertama rencana penurunan berat badan Anda. Bahkan berjalan selama setengah jam di awal perjalanan penurunan berat badan akan membawa hasil yang luar biasa. Anda dapat secara bertahap menambahkan aktivitas ke rencana latihan Anda dan tetap berolahraga selama satu jam dalam sehari.

5. Berolahraga Terlalu Sedikit: Sesuatu yang terlalu banyak atau terlalu sedikit tidak baik. Jika Anda hanya berolahraga selama 10 menit sehari atau bergantian hari, akan sulit untuk melihat hasilnya. Anda perlu membuat fakta untuk menghabiskan sekitar 30 sampai 40 menit setiap hari pada tubuh Anda, dan aktif sepanjang hari.

6. Mengikuti Fad Diets dari Internet: Jangan memilih rencana diet acak dari internet. Temukan rencana diet yang sesuai dengan tubuh Anda dan bukan hanya setiap bagan diet acak di internet. Anda tidak dapat beralih dari keto ke diet militer ke diet nabati dalam rentang beberapa bulan. Tetap berpegang pada apa yang cocok untuk Anda dan ikuti panduannya secara menyeluruh. Untuk rencana diet sempurna yang benar-benar berhasil, unduh program diet Rati Beauty dari aplikasi Rati Beauty dan turunkan berat badan secara efektif.

7. Hanya Diet: Dengan hanya berdiet, Anda akan menurunkan berat badan tetapi tidak sehat dan akan memakan waktu lama untuk melihat hasilnya. Disarankan Anda mengurangi kebiasaan makan serta menikmati rutinitas olahraga, terutama memilih latihan berat badan untuk melihat perbedaan yang signifikan. Segala jenis olahraga, kardio, yoga, angkat beban, HIIT sangat bagus untuk tubuh dan pikiran Anda.

8. Terlalu Banyak Hari Curang: Makan curang diperlukan untuk mengatur ulang metabolisme yang lamban dan belum lagi, ini membantu seseorang mematuhi rencana diet dengan lebih baik karena Anda tidak menghilangkan diri Anda dari makanan yang memanjakan. Semua orang menyukai makanan curang tetapi pastikan makanan curang tidak berubah menjadi akhir pekan curang atau minggu curang. Belajarlah untuk mengendalikan keinginan Anda dan pertahankan hari curang dalam seminggu sehingga Anda tahu bahwa Anda dapat memiliki apa pun yang Anda inginkan pada hari ini.

9. Tidak makan makanan yang tepat: Siapa bilang dal, roti, ghee, dll, buruk untuk Anda! Semua makanan ini luar biasa untuk sistem Anda. Anda hanya perlu tahu cara memakannya. Cari tahu bagaimana Anda bisa makan makanan biasa dan tetap menurunkan berat badan, di Rati Beauty Diet.

10. Terlalu Banyak Protein: Protein harus dimiliki untuk menurunkan berat badan, tetapi terlalu banyak protein dapat diubah menjadi molekul lemak dan disimpan sebagai lemak. Makan semuanya dalam jumlah sedang, termasuk protein.

11. Tidak Memberikan Pentingnya Tidur: Ini mungkin kesalahan terbesar yang dilakukan sebagian besar dari kita – tidak memberikan tidur yang cukup penting, tetapi jangan salah, tidur selama 7 jam setiap malam adalah wajib untuk membawa hormon pembakar lemak pada tingkat optimal dan mengurangi stres (secara langsung terkait dengan penambahan berat badan). Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur selama 5 jam atau kurang bahkan untuk satu malam saja akan menyebabkan penambahan berat badan. Jadi, tidurlah seperti bayi selama 7 jam setiap malam dan lihat kelebihan berat badan itu mencair.

12. Menyerah Terlalu Cepat: Kesalahan lain yang Anda buat dalam rencana penurunan berat badan Anda adalah menyerah terlalu cepat. Dibutuhkan berbulan-bulan sampai Anda melihat hasilnya dan Anda harus bersabar. Setiap rencana penurunan berat badan membutuhkan waktu dan Anda harus benar-benar konsisten untuk melihat hasilnya.

Hindari 12 kesalahan ini dan Anda akan memiliki rutinitas penurunan berat badan yang sempurna yang akan menunjukkan hasil yang cerah. Jangan pernah kehilangan harapan!

15 Cara Mengontrol Hormon Kelaparan Ghrelin Anda untuk Menurunkan Berat Badan
Bagaimana Diet Tinggi Protein Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan




Daftar link pokerpelangi
Daftar link meteorqq
Daftar link Cahayapoker
Daftar link bundapoker
Daftar link Berkahpoker

Leave a Reply

Your email address will not be published.