Akhirnya tiba saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal pada tahun 2021! Saat kami menyambut tahun 2022 dan mengucapkan selamat Tahun Baru kepada para pembaca Diet Doctor kami, kami meluangkan waktu sejenak untuk melihat kembali tahun itu.
Berikut adalah 10 posting berita terpopuler kami. Apa yang paling Anda minati untuk dipelajari tahun lalu?
Kami berbagi bantuan dengan diet rendah karbohidrat, studi ilmiah terbaru tentang diet sehat, dan memilah kontroversi. Anda ingin pertanyaan Anda dijawab, seperti: Apa sayuran keto terbaik? Apakah ada alasan fisiologis mengapa makanan berkarbohidrat tinggi tampak begitu membuat ketagihan? Berapa banyak protein yang harus Anda makan, dan haruskah Anda menghindari daging merah? Bagaimana dengan buah dan lemak?
10 artikel posting berita teratas kami menjawab semua pertanyaan ini — dan banyak lagi.
Teruslah membaca untuk melihat pos berita teratas kami mulai tahun 2021. Dan pastikan untuk mengunjungi umpan berita kami secara teratur pada tahun 2022, di mana kami akan memberi Anda informasi terbaru tentang semua hal rendah karbohidrat dan keto.
10. Belajar mencintai sayuran dengan video ini
Apa yang membuat sayuran baik untuk keto? Apakah brokoli lebih baik daripada alpukat? Ingin melihat tarian kacang hijau? Temukan 10 sayuran keto teratas — dan dapatkan ide lezat tentang cara memakannya!
9. Diet tinggi protein adalah pilihan, tapi bukan satu-satunya pilihan
Diet tinggi protein adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme. Tapi mereka bukan satu-satunya pilihan. Berikut gambaran posisi kami.
8. Diet tinggi karbohidrat meningkatkan sinyal penghargaan otak, mungkin memulai proses kecanduan
Menurut sebuah studi dari Harvard Medical School, diet tinggi karbohidrat meningkatkan aliran darah ke pusat penghargaan dan kecanduan otak.
7. Daging merah tidak terkait dengan penyakit jantung, kanker, atau kematian dini
Menurut analisis studi PURE, daging merah tidak terkait dengan peningkatan risiko kesehatan. Baca di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
6. Diet keto dapat mengobati pradiabetes pada lebih dari 50% pasien
Sebuah studi baru melaporkan program pengobatan diet ketogenik dapat berhasil menormalkan pradiabetes untuk pasien. Klik tautan untuk mempelajari lebih lanjut.
5. Karbohidrat, insulin, dan obesitas: Apakah model karbohidrat-insulin mati atau hidup?
Sebuah editorial baru mengklaim karbohidrat dan insulin bukanlah pendorong utama obesitas. Di sini kami memeriksa klaim ini dan mendekati masalah dari perspektif yang berbeda.
4. Puasa jangka pendek dan LCHF adalah pengobatan yang efektif untuk perlemakan hati
Sebuah studi yang didanai sebagian oleh Dietary Science Foundation menunjukkan puasa jangka pendek dan diet LCHF bisa efektif dalam mengobati perlemakan hati.
3. Studi menunjukkan diet tinggi protein lebih baik untuk menghilangkan lemak
Diet tinggi protein lebih baik untuk menghilangkan lemak daripada diet rendah glikemik, menurut sebuah studi baru. Apakah protein adalah kunci penurunan berat badan yang sehat?
2. Apakah keto hanya bekerja selama enam bulan?
Sebuah studi baru mengklaim bahwa diet keto bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan dan remisi diabetes, tetapi hanya selama enam bulan. Inilah mengapa penelitian ini mungkin tidak menceritakan keseluruhan cerita.
1. Dr. Hampton: menghadapi ketakutan tentang buah dan lemak
Foto: Spencer Bibbs
Apa dua ketakutan yang merusak kemajuan diet keto? Mereka takut tidak makan buah dan takut makan lemak. Dalam kolom ketiganya, Dr. Tony Hampton membahas keduanya untuk membantu Anda menyempurnakan keberhasilan penurunan berat badan keto Anda.