10 Makanan Ultra-Proses yang Harus Anda Hindari Beli Untuk Menurunkan Berat Badan



Ketika kita mati-matian berusaha menurunkan berat badan, setiap kalori penting! Dan para ahli penurunan berat badan dengan suara bulat setuju bahwa meninggalkan makanan olahan dapat membantu Anda mengurangi banyak kalori dan juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting juga untuk dicatat bahwa tidak semua makanan olahan tidak sehat – susu dan keju membutuhkan pengolahan yang tepat agar sesuai untuk dikonsumsi manusia. Kami lebih memperhatikan makanan ultra-olahan yang memiliki banyak kalori kosong, memiliki kandungan gula, natrium, dan lemak yang tinggi dengan bahan-bahan beracun seperti lemak trans, serta rasa dan tekstur buatan, sedemikian rupa sehingga sangat berubah dari bentuk aslinya. . Juga, setiap makanan olahan dengan lebih dari lima bahan biasanya dianggap sangat diproses. Selain itu, jika rasa buatan ditambahkan, itu pasti sangat diproses. Makanan ini juga kekurangan nilai gizi dan dengan kandungan kalori yang tinggi menyebabkan penambahan berat badan bersama dengan memicu peradangan dan menyebabkan masalah kesehatan. Jadi, itulah mengapa, dalam posting ini, kami mencantumkan 10 makanan ultra-olahan yang harus Anda hindari untuk menurunkan berat badan.

Makanan Olahan yang Harus Anda Hindari Beli

1. Kue Kering: Dibuat dengan tepung halus dan banyak gula, Anda dapat menikmatinya sesekali tetapi tidak secara teratur.
2. Keripik Kentang: Sangat sulit untuk mengatakan “tidak” pada sekantong keripik kentang, tetapi keripik kentang harus keluar dari diet harian Anda. Dan tidak, bahkan keripik panggang pun “oke”, karena kebanyakan dari mereka memiliki senyawa yang disebut “akrilamida” yang berpotensi menyebabkan kerusakan saraf, meningkatkan risiko kanker, di antara risiko kesehatan lainnya, dan menciptakan peradangan yang merupakan alasan utama kenaikan berat badan. . Tidak peduli bentuknya, dipanggang atau tidak, keripik kentang sama sekali tidak baik untuk menurunkan berat badan. Mereka tinggi kalori, dapat memiliki lemak trans.
3. Pizza: Anda dapat memakannya sebagai bagian dari makanan curang Anda, bukan kesenangan biasa karena pizza dianggap sebagai makanan ultra-olahan.
4. Buah Kalengan: Tidak, buah kaleng yang direndam dalam sirup gula tidak sehat dan tidak memiliki nilai gizi yang sama dengan buah segar. Mereka adalah cara termudah untuk menambah berat badan dan membangun lemak perut.
5. Popcorn Microwave: Popcorn yang dikemas dalam kemasan microwave dicampur dengan mentega, perasa buatan, tinggi lemak trans dan kalori, tetapi Anda dapat memakannya di kernel dan mengunyah camilan rendah kalori ini.
6. Roti Putih: Tepung olahan, bahan buatan, gula, segala sesuatu tentang roti putih tidak sehat dan jika itu adalah makanan pokok Anda bersama dengan selai, inilah saatnya untuk memeriksa opsi penurunan berat badan yang ramah penurunan berat badan pada diet Rati Beauty.
7. Margarin: Ini bukan pilihan yang lebih sehat jika dibandingkan dengan mentega biasa. Margarin dibuat dengan mengocok bersama minyak nabati dan merupakan makanan yang banyak diproses; mungkin mengandung lemak trans yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular. Makanan olahan berat seperti margarin dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, sehingga sangat sulit untuk menurunkan berat badan ekstra. Jadi, tetap gunakan mentega yang diekstraksi secara alami dan latih juga secukupnya.
8. Biskuit: Terbuat dari segala sesuatu yang dimurnikan – tepung, gula, dan juga memiliki lemak trans – yang semuanya meningkatkan lemak perut dan berat keseluruhan.
9. Mie dan Sup Instan: Hitunglah bahan-bahan yang disebutkan di belakang, dan Anda akan segera mengerti bahwa mi instan dan sup termasuk dalam kategori makanan ultra-olahan.
10. Sereal Sarapan: Meskipun banyak kotak sereal mengklaim memiliki vitamin dan mineral yang diperkaya, kebanyakan dari mereka tinggi kandungan gula dengan banyak kalori kosong, dan menyebabkan peningkatan tajam dalam tingkat insulin, yang seperti yang kita semua ketahui sekarang, juga hormon yang mendorong penyimpanan kelebihan kalori sebagai lemak dalam tubuh. Beberapa bahkan mungkin memiliki potongan buah kering tetapi biasanya dilapisi gula dan warna buatan untuk menarik pelanggan dan memiliki sedikit atau tidak ada nilai gizi. Jadi, bantu lingkar pinggang Anda dan beralihlah ke pilihan sarapan sehat dan tradisional seperti poha, thepla, idli, dosa, thepla, dalia, dll. Untuk mempermudah rutinitas penurunan berat badan Anda, lihat pilihan yang lezat dan ramah penurunan berat badan di aplikasi Rati Beauty.

Hindari makanan ultra-olahan ini dan kurangi kalori berlebih untuk menurunkan berat badan.

20 Kebiasaan Sarapan Terburuk untuk Pinggang Anda
30 Makanan Harian yang Mengandung Gula



Leave a Reply

Your email address will not be published.