10 Makanan Hyperpalatable dan Bagaimana Mereka Memicu Kenaikan Berat Badan



Apakah mungkin untuk berhenti hanya pada satu kantong keripik kentang? Baunya, rasanya, rasanya – itu satu hal yang kebanyakan dari kita bisa ketagihan – ya, benar, makanan tertentu diproses sedemikian rupa sehingga bisa membuat Anda ketagihan! Makanan ini disebut “hyperpalatable” dan memiliki bahan-bahan seperti gula, natrium, lemak tidak sehat, dan bahan-bahan sintetis tertentu yang meningkatkan rasanya, memicu pusat penghargaan di otak dan melepaskan “bahan kimia yang membuat kita merasa baik” yang dapat menempatkan kita dalam keadaan konstan. keadaan mengidam, ingin memiliki lebih banyak makanan seperti itu. Juga, karena makanan ini mudah dicerna, mereka menyebabkan peningkatan tajam dalam insulin dan penurunan berikutnya menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah, membuat seseorang lapar dalam waktu singkat. Masalah dengan makanan tersebut adalah bahwa mereka tinggi kalori, memiliki lemak, gula, dan garam yang tidak sehat – yang menyebabkan penambahan berat badan. Baca terus untuk rincian lebih lanjut tentang makanan hyperpalatable dan mana yang harus Anda hindari untuk menurunkan berat badan.

Makanan Hyperpalatable dan Bagaimana Mereka Memicu Kenaikan Berat Badan

Bagaimana Makanan Hyperpalatable Memicu Kenaikan Berat Badan?

Rasa dalam makanan yang sangat enak memicu pelepasan endorfin dan dopamin (zat kimia yang membuat perasaan senang di otak), membuat seseorang mendambakan makanan tidak sehat itu berulang kali, efek yang dianggap mirip dengan kecanduan narkoba. Konsumsi makanan cepat saji, junk food secara teratur, yang semuanya termasuk makanan yang sangat enak membuat leptin (hormon kenyang) mati rasa dan Anda tidak akan dapat mencapai rasa kenyang bahkan setelah makan makanan dalam jumlah besar. Kami khususnya berbicara tentang makanan manis, yang mengaktifkan pusat kesenangan otak, menciptakan lonjakan insulin yang tajam, dan memicu konversi kelebihan kalori menjadi molekul lemak. Selain itu, sebagian besar makanan ini memiliki karbohidrat olahan yang menyebabkan gula darah Anda meningkat tajam dan kemudian jatuh, membuat Anda lapar dalam waktu singkat. Juga, karena mereka memiliki sedikit atau tanpa nutrisi, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak makanan untuk mengisi kembali nutrisi dan energi.

Jadi, berikut adalah daftar makanan yang ketika Anda makan lebih banyak, mereka meningkatkan asupan kalori Anda, dan menyebabkan penambahan berat badan.

10 Makanan Paling Hyperpalatable:

1. Keripik kentang (12 Alternatif Lebih Sehat untuk Keripik Kentang).
2. Brownies
3. Pizza
4. Cokelat
5. Burger
6. Es krim
7. Permen
8. Muffin
9. Kentang Goreng
10. Minuman Ringan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, hindari makanan yang tidak enak ini dan mulailah dengan diet penurunan berat badan yang baik seperti diet Rati Beauty, yang membantu Anda mengonsumsi jenis makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan tanpa mengorbankan nutrisi atau kesehatan. Unduh aplikasi Rati Beauty untuk detail lebih lanjut tentang berhasil menurunkan berat badan tanpa diet ketat.

12 Alternatif Lebih Sehat untuk Keripik Kentang
50 Pertukaran Makanan Sehat Yang Harus Dicoba Semua Orang




Daftar link pianoqq
Daftar link pokerdex
Daftar link pokeremas
Daftar link ratucapsa
Daftar link rupiahqq

Leave a Reply

Your email address will not be published.