10 Kacang yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan



Kacang adalah pilihan camilan yang sangat baik dan ketika mencoba menurunkan berat badan, dan idealnya, seseorang harus menukar keripik kentang, paket namkeen, dan biskuit dengan segenggam kacang. Jika Anda melewatkan makan kacang dalam diet Anda sehari-hari, belum terlambat untuk memulainya sekarang. Kacang tidak hanya bagus untuk kesehatan, tetapi juga sangat baik untuk mencairkan lapisan lemak dari daerah perut dengan kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, vitamin, mineral penting yang meningkatkan pembakaran lemak, serta sifat anti-inflamasi. Kami telah mendasari pentingnya memasukkan kacang-kacangan sebagai bagian dari diet penurunan berat badan karena kacang juga membuat Anda kenyang dan mengurangi nafsu makan. Faktanya, Anda bisa menaburkan kacang pada salad, smoothies, dan juga membuat protein bar darinya – ini adalah salah satu camilan terbaik setelah berolahraga untuk mengisi kembali energi juga. Dalam posting ini, kami mencantumkan 10 kacang yang dapat membantu menurunkan berat badan dan cara menggunakannya dengan benar untuk menurunkan berat badan dapat ditemukan pada diet Rati Beauty.

Makan Kacang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagaimana Makan Kacang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

1. Memiliki lemak sehat yang memobilisasi lemak yang tersimpan dan meningkatkan proses pembakaran lemak.
2. Kaya akan vitamin, mikronutrien dan mineral esensial yang berperan sebagai katalis dalam pembakaran lemak.
3. Sifat anti-inflamasi.
4. Kaya akan antioksidan.
5. Meningkatkan metabolisme.

10 Kacang yang Membantu Menurunkan Berat Badan:

1. Kenari: “kacang otak” ini dikemas dengan asam lemak omega-3. Bagi Anda yang tidak makan ikan atau salmon atau ingin menghindari mengonsumsi suplemen, inilah kacang emas Anda. Vegan dan vegetarian mendapatkan sumber asam lemak omega 3 dari kenari! Ini juga mengandung protein, vitamin E, dan membantu jantung Anda menjauh dari kolesterol jahat. Ketika Anda sehat secara internal, tidak ada yang dapat menghentikan Anda untuk menurunkan berat badan. Kacang kenari adalah tambahan yang bagus untuk salad. Mulailah memakannya segera setelah berolahraga atau ketika Anda ingin mengunyah makanan ringan yang tidak sehat di siang hari.

2. Almond: Ketika Anda mengonsumsi almond setiap pagi, Anda membantu tubuh Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka dapat membantu penurunan berat badan dan membantu dalam menurunkan masalah tekanan darah pada orang gemuk. Mereka tidak hanya baik untuk kulit dan otak Anda, mereka juga memainkan peran penting untuk sistem internal Anda. Karena mereka memiliki protein, serat, magnesium dan vitamin E, mereka menyediakan banyak nutrisi. Mereka juga menjaga perut Anda berfungsi dengan baik yang berarti Anda juga tidak akan mengalami masalah kembung.

3. Pistachio: Kacang yang biasa dikonsumsi yang tinggi serat, kita berbicara tentang pistachio. Sekitar 20 gram pista, memiliki 150 kalori yang diperlukan untuk tubuh. Ini mengandung lemak, karbohidrat, dan semua vitamin yang dibutuhkan sistem Anda. Karena mereka dikenal untuk mengurangi gula darah setelah makan, mereka bisa menjadi penyelamat yang hebat bagi mereka yang menderita diabetes yang berjuang untuk menurunkan berat badan. Tambahkan mereka sebagai camilan pagi dengan teh atau kudapan sederhana sepanjang hari untuk menurunkan berat badan.

4. Jambu mete: Salah satu kacang favorit bagi sebagian besar orang India di luar sana, telah mendapatkan ketenaran sebagai kacang yang menyebabkan penambahan berat badan. Makan berlebihan tanpa kontrol porsi dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan makanan apa pun, bukan hanya kacang mete. Ada anggapan yang salah bahwa makan kacang mete terlalu banyak akan membuat Anda gemuk. Tidak, tidak akan! Saya telah mengikuti diet yang penuh dengan kacang-kacangan dan saya hanya kehilangan berat badan. Saya suka mengunyah kacang mete tetapi berhati-hatilah agar Anda tidak makan berlebihan. Ini berlaku untuk semua kacang atau umumnya makanan apa pun. Kacang mete adalah yang terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda yang mengarah pada penurunan berat badan. Jadi, berhentilah berpikir terlalu banyak dan jalani hari Anda. Saat Anda membuat pasta kacang mete dan memasaknya dengan minyak atau mentega, saat itulah rasanya tidak enak untuk dimakan. Hanya dengan sendirinya, itu hebat!

5. Kacang Tanah: Kacang favorit lainnya untuk orang-orang di seluruh India. Kami sangat mengkonsumsi kacang tanah secara teratur. Mereka adalah bagian dari resep kami, sarapan dan juga camilan enak dengan beberapa minuman. Kacang mentah saat dipanggang dalam wajan tanpa minyak atau mentega adalah camilan teh yang sangat baik. Jangan membeli kacang kemasan yang sudah diasinkan. Kacang tanah tawar mengandung serat dan vitamin E dalam jumlah tinggi. Kacang tanah panggang rumahan dengan kulitnya adalah yang terbaik untuk dikunyah.

6. Kacang Brazil: Kacang lezat ini memiliki banyak antioksidan di dalamnya. Mereka akan meningkatkan sistem internal Anda dalam waktu singkat dan membuat Anda sehat. Dikatakan bahwa mereka membantu tubuh Anda pulih dengan cepat dari penyakit apa pun, itulah sebabnya mereka sangat baik setelah seharian berolahraga. Mereka juga dikenal untuk meningkatkan fungsi pembuluh darah pada remaja obesitas dan dapat membantu mereka menurunkan berat badan lebih cepat.

7. Pecan: Pecan dalam brownies menyenangkan untuk semua level. Tetapi ketika dikonsumsi sendiri, mereka enak dan luar biasa untuk tubuh Anda. Para peneliti menyarankan bahwa makan pecan sebagai camilan dapat membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ini berarti Anda mengurangi camilan sepanjang hari dan menghindari makanan yang tidak diinginkan. Pecan sangat cocok sebagai topping dalam banyak makanan seperti salad, pasta zucchini, dan permen cokelat hitam yang sehat. Mereka tinggi kalori tapi jelas lebih baik daripada banyak makanan lainnya.

8. Kacang pinus: Harganya mungkin mahal tapi ada alasannya. Kacang pinus tidak ditemukan di banyak rumah yang mungkin karena harganya atau hanya karena kita tidak menyadari betapa bermanfaatnya bagi tubuh kita. Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, mereka dikatakan bekerja sebagai penekan nafsu makan. Apakah saya perlu mengatakan lebih banyak? Bagi mereka yang tidak bisa melepaskan kebiasaan ngemil yang tidak sehat, mulailah makan kacang pinus dan lihat hasilnya.

9. Biji Labu: Orang-orang yang sadar kesehatan telah menambahkan biji labu ke semua makanan yang mereka makan – mulai dari smoothies hingga oat gulung hingga granola. Mereka bisa dipanggang dan dikonsumsi sebagai camilan sendiri. Dengan kandungan protein dan seratnya yang tinggi, segenggam biji labu dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme dengan kandungan sengnya pada saat yang bersamaan.

10. Biji Bunga Matahari: Dapatkan dosis harian vitamin E dari biji bunga matahari dan dapatkan juga magnesium, potasium, protein, dan kalsium dari biji ini. Biji bunga matahari juga memiliki serat untuk membuat Anda kenyang dan lemak sehat untuk mengurangi lemak.

Benih Sehat Ini Membantu Menurunkan Berat Badan
15 Hal yang Sama Sekali Tidak Harus Anda Lakukan pada Diet Penurunan Berat Badan




Daftar link Dewapokerqq
Daftar link waletqq
Daftar link wargaqq
Daftar link warnetqq

Leave a Reply

Your email address will not be published.